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Cruzeiro oficializa contratação do atacante Bolasie, ex-Criciúma

Esporte
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A diretoria do Cruzeiro oficializou nesta sexta-feira a contratação do atacante Yannick Bolasie. O congolês de 35 anos chega ao clube mineiro sem custos porque estava já sem vínculos com o Criciúma, time pelo qual disputou o último Campeonato Brasileiro - a equipe catarinense foi rebaixada para a segunda divisão.

"Seja bem-vindo, Bolasie! O atacante assinou com o Cruzeiro até o fim 2025", anunciou o clube mineiro ao se referir ao seu quarto reforço para a próxima temporada. Antes dele, o time contratou o atacante Dudu, ex-Palmeiras, o meia Rodriguinho, que estava no América-MG neste ano, e o volante Christian, ex-Athletico-PR.

Bolasie foi um dos poucos destaques do Criciúma no Brasileirão. Com bom futebol em campo, ele também chamou a atenção pela simpatia nas redes sociais. O atacante tem ampla experiência internacional, com passagens por clubes da Inglaterra, como Everton e Aston Villa, Bélgica e Turquia.

O experiente jogador, que nasceu na França, mas tem nacionalidades inglesa e congolesa, chegou ao Criciúma neste ano e disputou 36 jogos, com oito gols e quatro assistências. Nas últimas semanas, diante da iminência da queda do time catarinense para a Série B (com orçamento e folhas salariais menores), o assédio aumentou sobre Bolasie.

Grêmio e Fluminense demonstraram interesse pelo atacante. Mas o Cruzeiro, após aprovação do técnico Fernando Diniz, acabou levando a melhor nesta disputa.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.