Guardiola joga a toalha e diz que Manchester City está fora da briga pelo título inglês

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Pep Guardiola jogou a toalha neste domingo. Apesar da vitória do Manchester City sobre o Leicester por 2 a 0, o treinador afirmou que sua equipe não está mais na briga pelo título do Campeonato Inglês. O time de Guardiola é o atual tetracampeão inglês e começou a temporada como favorito para buscar o penta.

"Estamos longe de ganhar o Campeonato Inglês. Aceitamos que já não há chance disso acontecer, mas temos outras coisas pelas quais lutar", declarou o experiente treinador espanhol, que alcançou a marca de 500 jogos no comando do City neste domingo.

Em vez de celebrar a vitória, o técnico disse que o resultado trouxe "alívio" para o time, pressionado por viver rara crise técnica nos últimos anos. "Sinto apenas alívio, essa é a palavra para expressar como todos nós nos sentimos. Não foi o desempenho ideal, mas espero que as vitórias melhorem nosso humor. ... Espero que no ano novo possamos nos recuperar deste momento ruim."

O triunfo encerrou uma sequência de cinco jogos sem vitórias em todas as competições da temporada. Foi ainda apenas a segunda vitória em 14 partidas do City, no que é considerada a pior sequência de Guardiola à frente da equipe de Manchester.

O tetracampeão inglês soma 31 pontos, 14 atrás do líder Liverpool, que tem um jogo a menos que o rival na tabela. Apesar da sequência ruim, o City figura na quinta colocação, na beira da zona de classificação para a próxima edição da Liga dos Campeões.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.