Botafogo anuncia elenco com jogadores da base para primeiras rodadas do Estadual

Esporte
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Ainda sem oficializar o futuro do técnico Artur Jorge, o Botafogo anunciou seu planejamento quanto ao elenco para o início de 2025. O time carioca vai começar sua trajetória no Campeonato Carioca com jogadores da base enquanto a equipe principal estreará na temporada somente na sexta rodada do Estadual.

De acordo com a direção do clube alvinegro, o Botafogo será representado por jogadores que disputaram o Brasileirão Sub-23 e também por atletas da equipe sub-20, além de "reforços" que estão voltando ao time após períodos de empréstimos para outros clubes. Este grupo vai se apresentar no dia 2 de janeiro, no CT Lonier.

Os jogadores vão iniciar nesta data a preparação para a disputa do Campeonato Carioca. Este grupo será comandado pelo técnico Carlos Leiria, da equipe sub-20, e disputará apenas as cinco primeiras rodadas. "Desta forma, o elenco que irá disputar a Copinha pelo Glorioso será formado majoritariamente por atletas da categoria sub-17", anunciou o clube.

O elenco principal do Botafogo, que levou a equipe aos títulos do Brasileirão e da Copa Libertadores neste ano, vai se apresentar somente no dia 14 de janeiro, também no CT Lonier. Este grupo terá duas semanas de pré-temporada, em preparação para o clássico com o Fluminense, pela sexta rodada, quando o time titular fará sua estreia em 2025.

O segundo desafio do elenco principal será a disputa da Supercopa Rei, no dia 2 de fevereiro, em Belém. O adversário será o Flamengo, em mais um clássico no início da nova temporada.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.