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Ponte Preta confirma 'chapéu' no rival Guarani e contrata volante Dudu, do Vitória

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A Ponte Preta definiu a contratação do volante Dudu, do Vitória, para a próxima temporada. O jogador vinha sendo dado como certo no arquirrival Guarani, mas o clube alvinegro conseguiu reverter a negociação para acertar com o atleta, que já está em Atibaia para a pré-temporada.

Dudu era um sonho antigo do presidente Marco Antônio Eberlin, que precisou jogar duro para contratar o atleta, que tinha um empréstimo acertado com o Novorizontino até o final do Paulistão. A Ponte Preta, no entanto, conseguiu costurar um acordo com o Vitória para tê-lo já em janeiro.

O volante vinha se destacando no Vitória no início de ano, mas acabou perdendo espaço após ser agredido por torcedores do Vitória por estar bebendo ao lado de Rodrigo Andrade. Antes, teve passagens por Athletico-PR, PSTC, Tupã, Ação, Ferroviário, Fortaleza e Volta Redonda.

A Ponte Preta já tem oito reforços confirmados para o Paulistão. Além de Dudu, estão contratados o goleiro Diogo Silva, os laterais Maguinho e Artur, o volante Rodrigo Souza, o zagueiro Saimon, o meia Pedro Vilhena e o atacante Jean Dias.

A expectativa é que no dia 2 de janeiro, a Ponte Preta confirme ainda mais novidades, visando uma temporada de reabilitação após o rebaixamento na Série B do Brasileiro.

A Ponte Preta fará sua estreia no Paulistão diante do Novorizontino, no dia 15 de janeiro, no estádio Jorge Ismael de Biasi. O time campineiro está no Grupo D, ao lado de Palmeiras, São Bernardo e Velo Clube.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.