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Lehecka conquista título em Brisbane após abandono de algoz de Djokovic

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O tenista checo Jiri Lehecka conquistou seu segundo título neste domingo depois que seu adversário na final do Torneio de Brisbane, o americano Reilly Opelka, abandonou a partida com uma contusão nas costas.

Lehecka, 28º do ranking mundial, liderava o placar por 4 games a 1, quando as condições físicas forçaram Opelka a deixar o jogo. "Nunca é fácil terminar um jogo assim. Sei como você se sente, Reilly"; afirmou o checo. "Foi uma honra vê-lo de volta ao circuito."

Em sua primeira final desde 2022, Opelka ficou dois anos afastado das quadras, devido a um tumor benigno e uma lesão no punho. Ele ocupa apenas a 293ª posição do ranking da ATP e na sua campanha em Brisbane foi responsável pela eliminação do sérvio Novak Djokovic.

"Foi uma grande semana para mim aqui em Brisbane", afirmou Lehecka, que vai ganhar quatro posições no ranking. "Amo jogar na Austrália", completou o tenista de 23 anos que na semifinal também foi beneficiado pelo abandono do adversário por lesão.

FRANCÊS SELA SEMANA DE VIRADAS COM TÍTULO EM HONG KONG

O francês Alexandre Muller venceu o japonês Kei Nishikori por 2 a 1 (2/6, 6/1 e 6/3) na final do Torneio de Hong Kong e conquistou seu primeiro título no circuito da ATP.

Com a virada na final sobre o ex-número quatro do mundo, Muller se tornou apenas o terceiro homem na Era Aberta (o profissionalismo no tênis, a partir de 1968) a conquistar um título ATP tendo perdido o set de abertura em todas as partidas que disputou.

"Obrigado a todos pelo apoio esta noite. Foi uma semana incrível, perdendo o primeiro set em todas as partidas", disse Muller, 67º do mundo. "Tentei manter a calma entre os pontos e a mesma energia."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.