Cruzeiro renova por dois anos com o experiente Lucas Silva e aumenta disputa por vaga no meio

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A diretoria do Cruzeiro continua cumprindo a promessa de montar um elenco forte para a temporada e anunciou neste domingo a renovação de contrato do volante Lucas Silva. O experiente jogador de 31 anos assinou um novo vínculo por mais duas temporadas e aumenta a briga pela vaga no meio de campo.

"É DO CRUZEIRO! O volante Lucas Silva assinou um novo contrato com o Cabuloso até o fim de 2026! Vamos juntos nas próximas temporadas, Cria!", anunciou o clube celeste em suas redes sociais.

Com Matheus Henrique soberano em um das posições de contenção do meio, Lucas Silva brigará por outra vaga na equipe titular do técnico Fernando Diniz com o recém-contratado Christian, que estava no Athletico-PR, e com Romero.

Depois de alternar altos e baixos na reta final do Brasileirão, a direção optou por bancar o treinador sob a promessa de que traria peças de reposição fortes e ainda manteria os principais nomes e assim vem fazendo.

O time deve ter um novo ataque após contratar Dudu, Gabriel Barbosa, o Gabigol, e Bolasie, que em tese formariam o trio de frente, com Kaio Jorge sendo opção interessante na reserva ao lado de Didenno.

Na armação a briga por uma vaga também, deve ser intensa, com o titular Matheus Pereira - está nos planos do Palmeiras, - ganhando a concorrência de Eduardo, contratado do Botafogo, e do jovem Rodriguinho, um do seis reforços da atual janela de transferências.

Por fim, o Cruzeiro ainda terá uma sadia e empolgante disputa na lateral-direita, com o atual titular William ganhando a pesada sombra do veterano Fagner, de 35 anos, emprestado pelo Corinthians até o fim do ano.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.