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Jogadores do Barcelona ganham folga extra antes de viagem para Supercopa da Espanha

Esporte
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Os jogadores do Barcelona ganharam um dia de folga inesperado neste domingo. O técnico Hansi Flick decidiu cancelar o treino após a goleada por 4 a 1 sobre o Barbastro, no sábado pela Copa do Rei.

O elenco do Barcelona enfrenta um início de ano com muitos jogos e viagens. No sábado, viajou para a cidade de Huesca para a Copa do Rei e na segunda-feira, após um treino pela manhã, viaja para a Arábia Saudita para a disputa do primeiro título da temporada, a Supercopa.

O Barcelona enfrenta o Athletic Bilbao na quarta-feira, na primeira semifinal do torneio, e em caso de vitória disputa a final no domingo. A outra semifinal reúne Real Madrid e Mallorca. Como os jogadores podem ficar fora da casa por uma semana, o técnico alemão decidiu dar um dia de descanso antes da Supercopa.

Dani Olmo e Pau Víctor, com problemas burocráticos para a inscrição pelo clube, ainda não sabem se irão viajar. Lamine Yamal, que sofreu uma entorse no tornozelo direito no dia 15 de dezembro e perdeu os dois últimos jogos, deve viajar e enfrentar o Athletic Bilbao.

OPOSIÇÃO SE UNE E PEDE SAÍDA IMEDIATA DO PRESIDENTE

A recusa da LaLiga e da Real Federação Espanhola de Futebol para o pedido do Barcelona para registro de Dani Olmo e Pau Víctor para o resto da temporada, após o descumprimento de "fair play financeiro", e frustrada contratação de Heurtel fizeram dez importantes grupos ligados ao clube se unir para pedir a saída imediata do presidente Joan Laporta.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.