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Fluminense oficializa saída de John Kennedy rumo ao Pachuca

Esporte
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O Fluminense oficializou nesta terça-feira a transferência do atacante John Kennedy rumo ao Pachuca, do México. O jogador, revelado na base do time tricolor, acertou contrato de empréstimo por uma temporada, com opção de compra ao fim do vínculo atual, em dezembro deste ano.

O clube carioca vai embolsar R$ 3 milhões pelo empréstimo. Se o Pachuca confirmar a aquisição do atleta, ao fim do ano, o Flu receberá US$ 6 milhões (cerca de R$ 38 milhões). A previsão é de que o clube mexicano venha a ficar com 70% dos direitos do jogador.

O acordo entre Fluminense e Pachuca já era esperado desde dezembro. Mas o contrato só foi assinado nesta terça. John Kennedy já está em solo mexicano.

"Moleque de Xerém", o atacante participou da conquista da Copa Libertadores de 2023, com direito a marcar o gol do título. Ele também esteve nas campanhas dos títulos da Recopa Sul-Americana de 2024 e dos troféus do Campeonato Carioca de 2022 e 2023.

Apesar do histórico de conquistas, o atacante perdeu espaço no ataque tricolor ao longo de 2024. E a direção do clube decidiu colocar o atleta em negociação. "Desejamos muito sucesso na temporada e estaremos sempre na torcida, JK", registrou o clube, em breve comunicado.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.