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Goleiro falha nos acréscimos, e Valencia termina 1º turno do Espanhol na lanterna

Esporte
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O Valencia vencia o Sevilha por 1 a 0 até os 48 minutos do segundo tempo neste sábado, mas o goleiro Mamardasvhili falhou ao aceitar uma finalização despretensiosa, de longa distância, de Pedrosa. O empate em 1 a 1 impediu a primeira vitória do Valencia fora de casa e deixou o time na lanterna do Espanhol ao final do primeiro turno.

"Acho que ele (Mamardasvhili) me ajudou um pouco", reconheceu Pedrosa após o jogo. Durante a partida, o goleiro da Georgia havia feito algumas defesas importantes. Com o empate, o Valência fica na 20ª posição, com 13 pontos nas 19 primeiras rodadas. A defesa de Mamardasvhili colocaria o time na 18ª colocação, abrindo a zona de rebaixamento, mas com a mesma pontuação do 17º.

O Valencia abriu o placar em um contra-ataque aos 16 minutos do segundo tempo, com Rioja chutando dentro da área sem chance para o goleiro Nyland. Foi a única conclusão correta dos visitantes durante todo o jogo. O Sevilha, que ocupa a 13ª posição com 23 pontos, apresentou maior volume de jogo, mas quando finalizava corretamente esbarrava em Mamardasvhili.

Abrindo o segundo turno do Espanhol, o Valencia recebe o Real Sociedad no domingo, e o Sevilha joga com o Girona no sábado.

Outros resultados do Espanhol neste sábado: Alavés 0 x 1 Girona; Valladolid 1 x 0 Bétis; Espanyol 1 x 1 Leganes

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.