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Lucas Pinheiro Braathen perde ouro na Copa do Mundo de esqui alpino por 2 centésimos

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O brasileiro Lucas Pinheiro Braathen foi 2 centésimos mais lento do que o francês Clement Noel e conquistou a medalha de prata na etapa de Adelboden da Copa do Mundo de Esqui Alpino, neste sábado, na Suíça.

Foi a segunda medalha de Lucas pelo Brasil na Copa do Mundo. Ele também conquistou a prata em Beaver Creek, nos EUA, o primeiro pódio do país na história da competição. Ele também foi quarto colocado em três outras provas.

Lucas terminou as duas descidas com tempo combinado de 1min51s55. Foi o quinto mais rápido na primeira, com 55s46, e o sexto na segunda, com 56s09. Noel foi 2 centésimos mais rápidos contando as duas descidas.

Com o resultado deste sábado, o atleta filho de mãe brasileira e pai norueguês ganha posição na disputa do "globo de cristal" (o título da temporada) no slalom. Ele manteve a quinta colocação no geral e subiu de oitavo para quarto no slalom. O esquiador já venceu o globo do slalom em 2023, quando ainda competia pela Noruega.

Lucas volta à montanha neste domingo para a prova do slalom gigante, com a primeira descida às 6h30 e a segunda às 9h30 (de Brasília).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.