Flamengo estreia no Carioca diante do Boavista com time sub-20 e 'tour' pelo Nordeste

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Maior campeão do Campeonato Carioca com 38 títulos, o Flamengo inicia a busca pelo bicampeonato consecutivo diante do Boavista, neste domingo, às 16h, no estádio Batistão, em Aracaju (SE). Essa será apenas uma das quatro partidas que o clube rubro-negro fará no Nordeste neste início de temporada.

O Flamengo terá força máxima apenas a partir da quinta rodada, já que o elenco principal, sob o comando de Filipe Luís, está realizando a pré-temporada nos Estados Unidos. Apenas quatro jogadores do elenco não viajaram e estão com condições de jogo: o goleiro Dyogo Alves, o zagueiro Cleiton, o meia Lorran e o atacante Carlinhos.

O time será comandado por Cléber dos Santos e terá na sua maioria atletas da equipe sub-20. O Flamengo perdeu nomes importantes ao fim da última temporada, a exemplo do zagueiro David Luiz, próximo do Fortaleza, e do atacante Gabigol, reforço do Cruzeiro.

Na estreia do Carioca, o Flamengo defende uma hegemonia diante do rival. No retrospecto geral, foram 22 jogos, com 17 vitórias do clube rubro-negro, quatro empates e apenas um triunfo do Boavista, que ocorreu em 2012.

Para a partida, o Flamengo conseguiu a liberação, junto ao Superior Tribunal de Justiça Desportiva (STJD), para contar com o atacante Carlinhos, que vinha cumprindo suspensão pela expulsão diante do Grêmio, válida pelo Campeonato Brasileiro, graças ao pagamento de uma multa de R$ 20 mil.

Com Carlinhos e com vários jogadores do time sub-20, o Flamengo deve ir a campo com: Dyogo Alves; Pablo, Cleiton, Daniel Sales e Zé Welinton; Rayan Lucas, Fabiano e Lorran; Thiaguinho, Carlinhos e Guilherme.

"Estou muito feliz com essa oportunidade de voltar ao clube e estar à frente do time principal. Vou buscar mostrar novamente o que é o DNA Flamengo. Uma equipe com bastante agressividade, focada no jogo ofensivo, jogo de ataque, pra que nós possamos formar jogadores realmente com essa filosofia", disse o treinador.

Sexto colocado no ano passado, o Boavista virou SAF e vem com objetivos ousados na competição. O clube apostou em jogadores experientes, que conhecem o Campeonato Carioca. Dentre eles, o lateral Matheus Mascarenhas, ex-Fluminense, o meia Erick Flores, ex-Flamengo, e o zagueiro Anderson Conceição, ex-Vasco. O grupo "Arte Bola" é o responsável pela gestão do clube de Saquarema.

O técnico Caio Zanardi, que já teve passagem pelo Palmeiras e pelas categorias de base da seleção brasileira, prepara uma equipe com André; Ben-Hur, Anderson Conceição, Sheldon e Alysson Vinícius; William Oliveira, Caetano, Erick Flores e Felipe Resende; Abner Vinícius e Gabriel Conceição.

"Estou muito satisfeito dentro da evolução que nós tivemos e começamos contra o Flamengo. Claro que é um jogo difícil, sempre a estreia é um pouco complicada. Vamos jogar fora de casa, também é um ponto importante, mas os jogadores estão muito motivados para essa primeira partida, e tenho certeza que a gente possa fazer um grande jogo e começar bem no Campeonato Carioca", afirmou o treinador.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.