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Fabricio Bruno é anunciado pelo Cruzeiro e se despede do Flamengo: 'Foi um sonho'

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O zagueiro Fabricio Bruno foi anunciado como novo reforço do Cruzeiro para 2025. Ele faz parte do audacioso plano da diretoria que não poupou esforços para trazer nomes consagrados do esporte ao clube, a exemplo também do lateral Fagner e dos atacantes Dudu e Gabigol. O defensor assinou por quatro temporadas após deixar o Flamengo por R$ 44 milhões.

O jogador já está em Orlando e realizou neste sábado o seu primeiro treino sob o comando do técnico Fernando Diniz, com quem teve uma longa conversa, acompanhado do CEO do clube, Alexandre Mattos. Com a chegada de Fabricio Bruno, o Cruzeiro encerra o primeiro período de contratações da equipe em 2025.

O Cruzeiro precisou insistir na negociação para tirar Fabrício Bruno do Flamengo. A vontade do jogador também pesou a favor do clube mineiro. Mesmo assim, ele usou as redes sociais para se despedir da equipe rubro-negra, onde conquistou quatro títulos, incluindo a Copa Libertadores de 2022.

"Hoje é um dia de emoções fortes para mim, mas cheio de gratidão. Vestir essa camisa e representar o Flamengo foi um sonho que realizei com muito orgulho e dedicação. Cada treino, cada jogo, cada momento no campo foi vivido com intensidade e respeito por esse clube gigante. À Nação Rubro-Negra, que é o coração desse clube: vocês fizeram cada jogo ser especial. Jogar com o apoio e a energia de vocês é algo que nunca vou esquecer. Obrigado por cada grito, cada aplauso e até pelas cobranças, que me fizeram querer ser melhor a cada dia", afirmou.

O zagueiro ainda completou: "Levo comigo as lembranças, os aprendizados e o orgulho de ter feito parte dessa história. O Flamengo sempre será parte de mim, e eu serei eternamente grato por tudo. Valeu nação."

Além de Fagner, Fabricio Bruno, Dudu e Gabigol, o Cruzeiro contratou o volante Christian, ex-Athletico-PR, os mais Eduardo, ex-Botafogo, e Rodriguinho, ex-América-MG, e os atacantes Bolasie, ex-Criciúma e Marquinhos, ex-Fluminense.

O Cruzeiro vai disputar a FC Series, Torneio da Flórida, e fará sua estreia no Campeonato Mineiro no dia 19 de janeiro, às 20h, diante do Tombense, no Mineirão, em Belo Horizonte.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.