Enzo Díaz recebe a camisa 13 e diz que já está adaptado ao São Paulo: 'Preparado para jogar'

Esporte
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Recém-chegado ao São Paulo, o lateral-esquerdo Enzo Díaz foi apresentado nesta segunda-feira, em Orlando, nos Estados Unidos, onde a equipe realiza a pré-temporada. O argentino de 29 anos se mostrou empolgado em defender o clube brasileiro e parece adaptado ao grupo, algo facilitado pelo acolhimento de conterrâneos como Calleri e Alan Franco, além da comissão técnica de Luis Zubeldía.

"Gostaria de agradecer a recepção de todos, por me aceitarem rapidamente, mostrar como é a convivência, isso me ajudou muito. Quero agradecê-los por rapidamente me receberem, por me mostrarem como funciona a convivência, isso facilitou muito", comentou Enzo Díaz. "Estou fazendo meu melhor, vamos fazer uma grande temporada, formar um grande grupo, competir e conseguir coisas."

Enzo Díaz chegou ao São Paulo por empréstimo do River Plate por um ano em negociação que envolveu a ida do meia Galoppo ao clube de Buenos Aires. O clube do Morumbis se comprometeu a comprar os direitos do jogador por US$ 2 milhões (R$ 12 milhões) caso ele atinja metas de participação.

"Já conhecia o São Paulo e, quando soube do interesse, rapidamente entrei em contato com os meus agentes para aceitar. Quero aproveitar a oportunidade e fazer tudo para estar à altura e conseguir atingir os objetivos", explicou. Mesmo tendo iniciado os treinos com os demais jogadores apenas no domingo, Enzo Díaz se colocou à disposição de Zubeldía para enfrentar o Cruzeiro, nesta quarta-feira, em amistoso na pré-temporada nos Estados Unidos.

"Estou preparado porque fiz cinco dias de pré-temporada com o River Plate. Quem estiver 100% estará à disposição do treinador, mas a decisão é dele", afirmou o lateral-esquerdo, que não se incomoda com uma possível concorrência de Wendell, atualmente no Porto, e desejado pelo São Paulo. "O importante é formar um grande grupo para conseguir coisas importantes, mas individualmente vou treinar para estar sempre preparado para jogar."

Enzo Díaz recebeu a camisa 13 que utilizará na temporada do presidente Julio Casares e explicou a preferência pelo número, que ficou sem dono após a saída do lateral Rafinha. "É especial, meu filho escolheu quando cheguei ao River Plate, agora estava vaga e decidi usar", afirmou o atleta, que definiu seu estilo de jogo como "aguerrido na marcação, forte fisicamente e muito ofensivo".

Para Casares, o reforço será importante para suprir uma posição carente do São Paulo. "Toda a comissão técnica estava monitorando e ele vem para uma posição que precisávamos pela saída do Welington. O Enzo chegou há pouco e já treinou muito bem. É um atleta comprometido, de caráter, de grupo e estamos felizes", disse o presidente.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.