Palmeiras reforça trabalho ofensivo para ampliar invencibilidade em estreias no Paulistão

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O Palmeiras inicia sua jornada no Campeonato Paulista nesta quarta-feira, às 21h35, diante da Portuguesa, no Allianz Parque, disposto a alcançar a marca de três décadas sem sair derrotado na primeira rodada do Estadual.

Curiosamente, o último algoz na primeira rodada do Paulista foi justamente o conjunto rubro-verde, que, em 29 de janeiro de 1995, venceu por 2 a 1, no Canindé, com gols de Zinho e Paulinho McLaren, em duelo que teve Edmundo expulso ainda no primeiro tempo.

Desde então, o Palmeiras não perdeu mais na rodada inaugural, conquistando 16 vitórias e 12 empates em 28 edições - os grandes clubes de São Paulo não participaram da competição em 2002, optando pelo Torneio Rio-São Paulo. No período, ainda conquistou o Estadual em seis oportunidades e pode faturar o tetra consecutivo.

Para começar o campeonato com o pé direito, o elenco alviverde reforçou os trabalhos ofensivos na atividade desta segunda-feira, com atividades específicas para o setor. Os atletas também foram divididos em três grupos que realizaram treinos simultâneos de dinâmicas táticas coletivas.

O lateral-esquerdo Piquerez, em fase final de recuperação de cirurgia no joelho, realizou trabalhos à parte do grupo. Paulinho, contratado do Atlético-MG, Zé Rafael e Bruno Rodrigues também não estarão à disposição do técnico Abel Ferreira para a primeira partida oficial da temporada.

Assim a tendência é que o Palmeiras entre em campo com a base que encerrou o ano e que goleou o São Bernardo por 4 a 1 em jogo-treino realizado no sábado, com Estêvão no comando do ataque.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.