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Caixinha exalta postura do Santos em vitória na estreia do Campenato Paulista: 'Time teve alma'

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A vitória de 2 a 1 sobre o Mirassol nesta quinta-feira, na estreia do Santos no Campeonato Paulista, foi comemorada pelo técnico Pedro Caixinha, que comandou o seu novo clube pela primeira vez desde que foi contratado. Mais do que os três pontos, o comandante gostou da postura do elenco.

 

"Equipe teve uma alma muita grande para fazer o resultado e depois manter o placar. A primeira parte foi muito boa e fomos recompensados. O time representou tudo o que nós queremos. A parte física é muito importante e precisamos melhorar. Mas fiquei feliz porque ganhamos de uma grande equipe", afirmou o treinador.

 

Na entrevista coletiva, Caixinha afirmou que o Santos vai ser movido por objetivos à medida que o trabalho for sendo feito e o elenco estiver evoluído fisicamente.

 

"Nunca vamos estar 100%. A cada jogo, temos que evoluir. No próximo compromisso vamos ter de melhorar mais. Na partida, o primeiro tempo me agradou muito, mas não existe proposta ofensiva sem risco. Vamos ter de precisar de mais tempo para ter mais coordenação nos movimentos", comentou o comandante que classificou a substituição de Soteldo como forçada.

 

"No final do primeiro tempo Soteldo sentiu uma entorse no tornozelo. No intervalo, pedi que continuasse por pelo menos mais dez minutos. Alguns jogadores não tinha condição de suportar o jogo inteiro. O João Basso e o Escobar ficaram muito desgastados. Mas mesmo sem ter condições (físicas), o time quis ir para frente", declarou.

 

Destaque da partida com várias defesas importantes, o goleiro Gabriel Brazão também conversou com os jornalistas. Feliz com o resultado e também pela atuação individual, ele dividiu o mérito da boa estreia santista com o elenco.

 

"Jogo de muito entrega. Fizemos tudo que propusemos nos treinamentos. É início de temporada, ainda estamos aprimorando a parte física. Senti um pouco o cansaço, mas estou feliz mesmo por ter ajudado o grupo e por ter conquistado essa importante vitória", disse o goleiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.