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Murilo mostra ansiedade com primeiro clássico do Palmeiras no ano: 'É sempre especial'

Esporte
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O Palmeiras encerrou, na manhã desta terça-feira, na Academia de Futebol, a preparação para o duelo com o Santos. Depois de empatar com o Noroeste por 1 a 1, Abel Ferreira deverá ter seus principais jogadores entre os titulares para tentar voltar a vencer no Campeonato Paulista e, principalmente, ganhar confiança se faturar o primeiro clássico da temporada.

"Será o primeiro do ano e clássico é sempre especial. Com todos os nossos treinos, toda a nossa dedicação da semana inteira, estamos muito bem preparados para enfrentá-los na casa deles, fazer um grande jogo e conseguir o nosso objetivo", comentou o zagueiro Murilo, que foi poupado em Bauru, mas deverá retornar à equipe alviverde nesta quarta-feira, às 21h35, na Vila Belmiro.

A partida marcará o reencontro das duas equipes depois da decisão do Paulista do ano passado, já que o conjunto da Baixada disputou a Série B do Campeonato Brasileiro. Na ocasião, o Palmeiras levou a melhor e conquistou o tricampeonato estadual ao vencer por 2 a 0, no Allianz parque, depois de ter perdido por 1 a 0 no confronto de ida.

"Sabemos a importância do Paulista, então estamos nos preparando muito bem para conseguir o nosso objetivo, que é ser campeão. Sabemos de todo o processo, de todo o sacrifício que a gente tem de fazer. A gente está muito bem preparado para trabalhar e se dedicar até o final para buscar mais um título que pode ser histórico e especial para nós", afirmou Murilo.

O zagueiro também demonstrou preocupação com o excesso de jogos na temporada, um ponto recorrente nas entrevistas coletivas do técnico Abel Ferreira. "Sabemos como é o calendário, e este ano vai ser ainda pior. Temos de continuar trabalhando, ser intensos e agressivos nos treinamentos, porque nos jogos vai sair assim naturalmente", falou o atleta.

Nesta terça-feira, na última atividade antes do clássico, Abel Ferreira comandou uma atividade tática, de posicionamento em construção de jogo, além de ensaiar bolas paradas. Após duas rodadas, o conjunto alviverde é vice-líder do Grupo D, com quatro pontos, dois a menos do que o São Bernardo.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.