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Palmeiras anuncia a contratação do meio-campista uruguaio Emiliano Martínez: 'Clube gigantesco'

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O Palmeiras anunciou nesta sexta-feira a contratação do volante uruguaio Emiliano Martínez, de 25 anos. O jogador, que passou as últimas três temporadas no Midtjylland, da Dinamarca, acertou o vínculo com o time paulista até o fim de 2029.

Destaque do time dinamarquês na conquista do título da Liga Nacional da temporada 2023/2024, Martínez também tem no currículo diversas convocações para a seleção do Uruguai, além de ter disputado a Copa América do ano passado.

Terceiro reforço do clube para 2025, antes a diretoria trouxe Facundo Torres e Paulinho, o volante disse estar satisfeito com o desfecho da negociação. "Estou muito feliz de estar aqui, de chegar a um acordo para jogar neste clube gigantesco. Joguei um ano no futebol brasileiro e, obviamente, já sabia da grandeza do Palmeiras e a responsabilidade que seria defender essa camisa", afirmou o atleta que já defendeu no Brasil o Red Bull Bragantino..

O uruguaio espera agora cumprir a expectativa para fazer uma grande temporada e gostou do que viu no clube. "Gostei muito da estrutura, a mistura das áreas. Tudo muito bonito e muito legal para fazer um bom trabalho no dia a dia", completou.

Formado nas categorias de base do Nacional, do Uruguai, Martínez foi campeão da Libertadores Sub-20 em 2018, pelo clube de Montevidéu, e estreou pela equipe principal no ano seguinte. Ao longo de três temporadas, o volante teve participação nos títulos do Campeonato Uruguaio em 2019 e 2020 e também da Supercopa Uruguaia em 2021.

No elenco, ele vai contar com dois companheiros de mesma nacionalidade: o lateral-esquerdo Piquerez e o atacante recém-chegado Facundo Torres. "Eu conheço os dois pelas vezes que estivemos juntos na seleção. Falei com eles quando soube que viria para cá, comentei que seríamos companheiros e foi uma conversa muito legal. É sempre bom ter um companheiro do mesmo país, estou muito feliz por isso também", afirmou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.