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Milan anuncia a contratação por empréstimo do lateral-direito Kyle Walker, ex-Manchester City

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O Milan anunciou nesta sexta-feira a contratação do lateral-direito Kyle Walker. Ele chega por empréstimo até o final da temporada e o clube italiano tem a opção de compra. O jogador, de 34 anos, havia manifestado há duas semanas seu desejo de sair do Manchester City, que atravessa uma grave crise técnica.

Caso queira exercer a opção de ficar com o atleta em definitivo, o defensor já concordou em assinar um contrato com a equipe rubro-negra até junho de 2027. Aos 34 anos, ele chega para ser um dos líderes do elenco.

Em seu site oficial, o conjunto de Milão estampou uma foto do atleta com a camisa vermelha e preta com a inscrição "Bem Vindo Kyle Walker". Em sua passagem pelo futebol italiano, o lateral-direito vai usar o número 32.

Alvo de propostas do futebol da Arábia Saudita, Walker optou por permanecer em um grande clube da Europa. Segundo informações do jornal "The Telegraph", o ex-atacante Zlatan Ibrahimovic, atualmente no cargo de diretor esportivo do Milan, foi decisivo para convencer Walker a atuar na Itália.

Um dos grandes nomes da história do Manchester City, o atleta deixa a agremiação inglesa com um currículo de respeito. Foram 319 partidas e seis gols marcados, além de 23 assistências. Com 17 troféus conquistados, ele tem entre os títulos mais importantes uma Liga dos Campeões, seis Campeonatos Ingleses e ainda um Mundial de Clubes. A serviço da seleção da Inglaterra desde 2011, Walker foi convocado 93 vezes.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.