Cássio pede desculpas após desabafo nas redes sociais e reforça compromisso com o Cruzeiro

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O goleiro Cássio, do Cruzeiro, se desculpou publicamente após um desabafo nas redes sociais que gerou repercussão negativa entre torcedores. A postagem foi feita após a derrota do time para o Athletic, no Campeonato Mineiro, quando o experiente goleiro alterou a foto do perfil para uma imagem com seus troféus conquistados ao longo da carreira e publicou uma mensagem polêmica: "Cuidado com a opinião de pessoas que sabem tudo, mas não conquistaram nada."

Em nova manifestação, Cássio procurou esclarecer suas palavras e pedir desculpas, ressaltando sua gratidão ao clube e aos torcedores cruzeirenses. "Eu sou um cara muito honesto, muito correto. Sou muito grato por tudo o que o Cruzeiro fez. E de maneira nenhuma o que aconteceu eu tentei ofender qualquer tipo de pessoa, ou qualquer torcedor cruzeirense. Se alguém se sentiu ofendido, de qualquer maneira, eu quero pedir desculpas, não é a minha intenção", afirmou o goleiro, reforçando que tem o maior respeito pela torcida e pela instituição.

Cássio também aproveitou para explicar o contexto de sua postagem, deixando claro que o objetivo nunca foi desrespeitar ninguém. "Quero dizer que sou um ser humano como vocês, às vezes tem uns dias que as coisas não acontecem bem. Não é por falta de trabalho. Infelizmente acabei errando no gol, mas não foi falta de trabalho. Saí um monte de vezes do gol e acabei errando uma, e a gente acabou tomando o gol", disse o goleiro, que assumiu o erro no lance que resultou no gol adversário, mas fez questão de enfatizar o esforço e dedicação da equipe.

O goleiro, que chegou ao Cruzeiro no ano passado vindo do Corinthians, segue confiante na recuperação do time, apesar da instabilidade que o clube enfrenta neste início de temporada. "Não tenho a menor dúvida que terei sucesso no Cruzeiro, que a gente vai sair dessa situação e vai evoluir", completou.

Desde sua chegada ao Cruzeiro, Cássio tem se mostrado importante para a equipe, com 31 partidas disputadas e 28 gols sofridos. O time mineiro vive um momento instável no Campeonato Mineiro, ocupando a liderança do Grupo C com quatro pontos, empatado com o Aymorés.

O próximo desafio será na quinta-feira, contra o Itabirito, na Arena Independência, às 19h. O Cruzeiro vem de um empate por 1 a 1 com o Betim, o que resultou na demissão do técnico Fernando Diniz. O time celeste corre contra o tempo para anunciar o novo treinador e Renato Gaúcho, ex-Grêmio, aparece como favorito ao posto.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.