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Com Elvis titular e dupla liberada pelo DM, Ponte Preta fecha preparação para pegar Corinthians

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Titulares sob o comando de Alberto Valentim, o lateral Maguinho e o atacante Jean Dias foram liberados pelo departamento médico e estão à disposição do treinador para o duelo diante do Corinthians, nesta quarta-feira, no estádio Moisés Lucarelli, em Campinas. Outra novidade é a presença do meia Elvis no time titular.

Alegando cansaço, a dupla foi substituída durante o intervalo no empate por 1 a 1 contra a Inter de Limeira na última rodada. Sem maiores preocupações, tanto Maguinho, quanto Jean Dias treinaram normalmente e estão livres para atuar.

Outros dois reforços, que ainda não estrearam pelo time campineiro, os volantes Rodrigo Souza e Jhonny Lucas estão em transição física e não devem ser relacionados. O volante Lucas Cândido, outro que ficou de fora das últimas apresentações da Ponte Preta por lesão, é dúvida para a partida.

Por outro lado, o ídolo da torcida, o meia Elvis, entrou na segunda etapa e mudou o panorama da partida, sendo o responsável pela assistência para Éverton Brito marcar o gol de empate contra a Inter de Limeira. A boa apresentação do camisa 10 gerou elogios e colocou uma dúvida na cabeça de Valentim.

A tendência é que o mesmo inicie a partida como titular, na vaga de Pedro Vilhena, formando a dupla com Serginho na armação. Com isso, a provável Ponte Preta para enfrentar o Corinthians é: Diogo Silva; Saimon, Emerson e Artur; Maguinho, Léo Liveira, Dudu, Elvis (Pedro Vilhena), Serginho e Danilo Barcelos; Jean Dias.

Invicta no Campeonato Paulista, a Ponte Preta vem de três empates seguidos (Santos, Portuguesa e Inter de Limeira). A equipe soma seis pontos e é a terceira colocada do Grupo D.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.