Weverton pede paciência após salvar o Palmeiras: 'Ano só começando e muitas coisas boas virão'

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Weverton costuma festejar grandes apresentações dos meias e atacantes quando o Palmeiras joga no Allianz Parque. Mas não foi o que ocorreu nesta terça-feira, no empate sem gols diante do Red Bull Bragantino, pela quinta rodada do Paulistão. O goleiro trabalhou bastante, evitou o pior com grandes defesas, mas mostrou-se tranquilo e, convicto que o time vai brilhar em breve.

Ao apito final, em jogo sob olhares do ex-técnico alemão do Liverpool, Jürgen Klopp, hoje dirigente da Red Bull, o palmeirense vaiou o time, que buscava reabilitação após levar virada do Novorizontino na rodada passada.

Dono de campanhas impecáveis na primeira fase da competição nas últimas três edições, na qual celebrou o título, o Palmeiras agora sequer lidera seu grupo no Estadual. Com um jogo a mais e oito pontos, figura atrás do São Bernardo, com 9, e pode ser ultrapassado pela Ponte Preta. Weverton liga o sinal de alerta para uma reação rápida, mas sem criar uma terra arrasada no time.

"Sempre que o goleiro sai (de campo) e não toma gol é porque foi uma boa partida para ele. Mas a gente, como equipe, precisa melhorar", admitiu Weverton, ao Uol Play, também desanimado com a produção palmeirense nas duas últimas rodadas do Paulistão.

"É o terceiro jogo dessa equipe que vem jogando (Abel Ferreira está rodando o elenco) e precisamos ter tranquilidade. A gente sabe de toda a cobrança, nos preparamos para isso, mas vamos seguir firme, trabalhando", afirmou, crente em reação já no domingo, em visita ao Guarani. "O ano está só começando e tem muita coisa boa para acontecer durante ele", mostrou confiança.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.