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Em semana 'pesada', Novorizontino visita o embalado São Bernardo pelo Paulistão

Esporte
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O calendário apertado fez o Novorizontino enfrentar uma semana 'pesada' e irá para o seu terceiro jogo em sete dias. O time dirigido por Eduardo Baptista visita o embalado São Bernardo, nesta quinta-feira, às 19h, no estádio 1º de Maio, em São Bernardo do Campo, pela sétima rodada do Campeonato Paulista.

 

Na última sexta-feira, o time de Novo Horizonte venceu o Red Bull Bragantino, por 2 a 1, e na segunda-feira, encarou o Corinthians em jogo adiantado da 11ª rodada e foi derrotado por 1 a 0. O time soma nove pontos e está na vice-liderança do Grupo C.

 

Do outro lado, o São Bernardo vem fazendo mais um Estadual forte. É o líder do Grupo D, com 15 pontos e está entre os primeiros colocados da competição. Na última rodada, venceu a Inter de Limeira, por 2 a 1, fora de casa.

 

O técnico Ricardo Catalá não deve promover muitas mudanças no São Bernardo. A única ausência será o zagueiro Matheus Salustiano, suspenso pelo terceiro cartão amarelo. Pedro Carrerete será acionado para compor a linha defensiva.

 

No mais, o treinador tem como preocupação somente o desgaste físico devido à maratona de jogos. Ele tem realizado alguns rodízios nos setores e deve mandar a campo o que tem de melhor, com uma escalação semelhante ao jogo do Santos, quando venceu por 3 a 1, de virada.

 

O cansaço do Novorizontino pesa mais para o técnico Eduardo Baptista. Ele deve promover uma rodagem no elenco, visando a condição física e a preocupação com lesões musculares. De certo, será a ausência do ala Waguininho, que recebeu o terceiro cartão amarelo diante do Corinthians.

 

Reverson e Patrick Brey disputam a vaga entre os 11 titulares. O técnico ainda tem Lucca, Igor Formiga e Oscar Ruíz em transição física, que podem ser as novidades entre os relacionados.

 

FICHA TÉCNICA

 

SÃO BERNARDO X NOVORIZONTINO

 

SÃO BERNARDO - Alex Alves; Hélder, Pedro Carrerete e Augusto; Rodrigo Ferreira, Lucas Lima, Romisson e Pará; Léo Jabá, Guilherme Queiroz e Fabrício Daniel. Técnico: Ricardo Catalá.

 

NOVORIZONTINO - Jordi; Rafael Donato, César Martins e Patrick; Rodrigo Soares, Willian Farias, Marlon e Patrick Brey; Airton, Robson e Pablo Dyego. Técnico: Eduardo Baptista.

 

ÁRBITRO - Gabriel Henrique Meira Bispo.

 

HORÁRIO - 19 horas.

 

LOCAL - Estádio 1º de maio, em São Bernardo do Campo (SP).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.