Banner rotativo App
02
Sáb, Ago
95 Noticias Novas

Alex Sandro tem lesão muscular de grau 1 detectada e desfalca o Flamengo por três semanas

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Dos males, o menor. Assim o Flamengo recebeu a confirmação de lesão muscular na coxa esquerda do lateral Alex Sandro. Exames realizados nesta manhã, na Gávea, confirmaram a contusão, mas de grau , tirando o experiente jogador de ação em apenas três semanas.

Havia o temor do técnico Filipe Luís e dos companheiros de que o problema fosse mais grave e o jogador ficasse um tempo maior fora de ação. Com Viña também fora até o meio do ano, o clube fica apenas com Ayrton Lucas para a posição, com o recém-chegado Danilo podendo ser escalado no setor.

Alex Sandro sentiu o problema logo aos sete minutos do embate com o Fluminense, neste sábado, no Maracanã. Ao tentar uma batida, o jogador já acusou a lesão e imediatamente pediu substituição "por precaução", como chegou a falar os médicos do clube.

O jogador imediatamente iniciou tratamento com gelo no local ainda no banco de reservas. Acompanhou o empate sem gols até o fim e realizou exames neste domingo que revelaram que o problema "é leve." Mas o tira das últimas três rodadas da fase de classificação do Campeonato Carioca: Botafogo, quarta-feira, Vasco, no sábado, e Maricá, dia 22.

Filipe Luís já havia tirado os meias uruguaios De La Cruz e Arrascaeta diante do Fluminense para evitar problemas físicos. Alegou após o clássico que não "matará" suas principais peças no Campeonato Carioca. Mesmo assim, acabou perdendo Alex Sandro.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.