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CBF divulga tabela e Atlético-MG abre a edição da Copa do Brasil dia 18 de fevereiro

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O Atlético-MG vai disputar a primeira partida da Copa do Brasil de 2025. O time do técnico Cuca enfrenta o Tocantinópolis no dia 18 de fevereiro às 19h em Tocantins. No mesmo dia, às 21h30, o Vasco da Gama joga com o União Rondonópolis, no Mato Grosso.

A tabela detalhada da primeira fase da competição foi divulgada neste domingo pela CBF. São 40 confrontos em jogo único nos dias 18, 19, 20, 25, 26 e 27 de fevereiro. Os mandantes serão os times com posicionamento inferior no ranking nacional de clubes. A partir desta edição, os visitantes não contam mais com a vantagem do empate no tempo regulamentar. Em caso de igualdade, haverá decisão por pênaltis.

O Grêmio estreia contra o São Raimundo no dia 19, em Boa Vista (RR), já o Fluminense enfrenta o Águia de Marabá, do Pará, no dia 26, em local ainda a ser definido. Três times de São Paulo também serão visitantes nesta primeira fase da Copa do Brasil.

A Ponte Preta encara o Concórdia no dia 26, em Santa Catarina. O Red Bull Bragantino joga com o Souza, no dia 27, na Paraíba. No mesmo dia, o Novorizontino duela com o Rio Branco, no Espírito Santo. Um paulista mandante nesta primeira fase é a Portuguesa, que no dia 27 recebe o Botafogo da Paraíba.

Além dos 80 times da primeira fase, outras 12 equipes entrarão na Copa do Brasil diretamente na terceira fase, prevista para abril e maio: Botafogo, Palmeiras, Internacional, Paysandu, Flamengo, CRB, Santos, São Paulo, Corinthians, Bahia e Cruzeiro. As duas partida finais da Copa do Brasil estão programadas para os dias 2 e 9 de novembro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.