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Fluminense anuncia negociação de Kauã Elias com o Shakhtar Donetsk e deseja sucesso ao atacante

Esporte
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Dois dias após o jovem Kauã Elias postar um emotivo vídeo de despedida do Fluminense, o clube carioca oficializou a negociação do atacante com o ucraniano Shakhtar Donetsk. O jovem sai com a bênção do ex-clube, que desejou boa sorte na Europa.

"O Fluminense FC concluiu a transferência do atacante Kauã Elias para o Shakhtar Donetsk, da Ucrânia. O clube segue com 10% dos direitos do atleta. Pelo Tricolor, o moleque de Xerém foi campeão da Libertadores 2023 e da Recopa 2024. O clube agradece toda a dedicação do jogador e deseja sucesso na sequência de sua carreira", oficializou o clube.

No clube tricolor desde 2016, quanto tinha somente 11 anos, Kauã Elias surgiu com destaque na temporada passada, na qual o Fluminense não foi bem e viu seu artilheiro, Cano, sofrer enorme queda de rendimento. Saindo do banco de reservas, o jovem começou a decidir jogos e logo ganhou o coração da torcida.

A estreia, porém, ocorreu um ano antes. Em 2023, Kauã Elias entrou diante do Strongest, da Bolívia, na Libertadores, se tornando o atleta mais novo a defender o Fluminense na competição. O ápice no clube foi no Brasileirão.

Em dura campanha contra a queda na elite nacional, Kauã Elias virou peça importante para a arrancada na reta final. Ele deixa o Fluminense com 47 jogos disputados e oito gols anotados pela equipe profissional.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.