Guarani vai manter o planejamento inicial após a derrota no Dérbi 209

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A derrota do Guarani no Dérbi 209 diante da arquirrival Ponte Preta, por 2 a 0, disputado no domingo, no Estádio Moisés Lucarelli, já ficou no passado. O técnico Maurício Souza começou a semana dizendo que o planejamento do time não irá mudar mesmo após o tropeço no clássico de Campinas e que o principal objetivo é a classificação para o mata-mata.

"Não vamos mudar o nosso planejamento. A gente está muito confiante no trabalho. Temos a nossa linha de corte para seguir na primeira divisão (13 pontos) e vamos continuar trabalhando para manter a liderança também. Vamos continuar sonhando. Não tem nada definido e vamos seguir nosso trabalho", disse o treinador.

Mesmo com a derrota, o Guarani segue na liderança do Grupo B com dez pontos, seguido de perto por Portuguesa e Santos, ambos com nove pontos, e pelo Red Bull Bragantino, com oito. Agora buscará a reabilitação diante do Novorizontino, em casa, no estádio Brinco de Ouro, quinta-feira, às 19h30.

Para este duelo, o zagueiro Lucas Rafael, expulso em lance polêmico que resultou com o primeiro pênalti marcado para a Ponte Preta, está fora para cumprir suspensão. Em súmula, o árbitro Raphael Claus afirmou que o atleta foi expulso diretamente por 'segurar o adversário sem disputar a bola, impedindo uma clara e manifesta chance de gol dentro da área'.

Maurício Souza buscará o substituto ideal para fazer dupla com Raphael. Tití, Márcio Silva e Vinícius Kauê são as principais opções para o setor.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.