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Ferj anuncia novos horários para a última rodada do Carioca com todas as partidas à noite

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A Federação de Futebol do Estado do Rio de Janeiro (Ferj) anunciou nesta quarta-feira os novos horários dos jogos da última rodada da primeira fase do Campeonato Carioca. A alteração acontece por causa de uma reivindicação de atletas e treinadores por causa do calor intenso que tem feito no Rio.

Diante das mudanças, três partidas serão realizadas neste sábado. Já garantidos nas semifinais matematicamente, Flamengo e Volta Redonda vão jogar às 19h. O time rubro-negro enfrenta o Maricá no Maracanã, enquanto a equipe do interior do Estado desafia o Boavista em Bacaxá. No mesmo dia, às 21h15, Sampaio Corrêa e Portuguesa jogam no Lourival Gomes, em Saquarema.

Completando a última jornada da competição, mas três duelos acontecem no domingo. Esses confrontos vão definir as duas vagas restantes para a outra etapa do torneio. Vasco e Fluminense fazem o clássico da rodada em Januário. O jogo está marcado para as 18h30.

No mesmo horário, o Fluminense enfrenta o Bangu no Maracanã. O Nova Iguaçu recebe o Madureira também no domingo, no estádio Jânio de Morais e completa a rodada do Campeonato Carioca.

Os efeitos das altas temperaturas geraram preocupação por parte de atletas, técnicos e dirigentes. Gerson, meia do Flamengo, enviou uma carga para o Sindicato dos Atletas de Futebol do Estado Rio de Janeiro pedindo providências. Mano Menezes, treinador do Fluminense, também reclamou do horário dos jogos.

Jogos da última rodada do Campeonato Carioca

Sábado

19h - Flamengo x Maricá - Maracanã

19h - Boavista x Volta Redonda - Bacaxá

21h15 - Sampaio Corrêa x Portuguesa - Lourival Gomes

Domingo

18h30 - Vasco x Botafogo - São Januário

18h30 - Fluminense x Bangu - Maracanã

18h30 - Nova Iguaçu x Madureira - Jânio de Moraes

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.