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Melo e Matos buscam virada sobre norte-americanos e avançam às quartas de final do Rio Open

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A dupla brasileira formada por Marcelo Melo e Rafael Matos passou sufoco, nesta quarta-feira, mas conseguiu estrear com vitória no Rio Open, ATP 500 disputado no saibro do Jockey Club Brasileiro, no Rio de Janeiro. Os anfitriões derrotaram os norte-americanos Austin Krajicek e Rajeev Ram por 2 sets a 1, de virada, com parciais de 5/7, 7/6 (7/5) e 10/4, em 1h57 de partida.

"Jogar no saibro e com essa torcida é diferente. Eles ajudam muito com essa energia e a segurar a intensidade lá no alto. Muito feliz de estar de volta ao meu torneio preferido", afirmou Rafael Matos, que defende o título conquistado no ano passado - ao lado do colombiano Nicolás Barrientos.

Apenas três dias após perder a final do ATP de Buenos Aires, na Argentina, Melo e Matos voltaram à quadra diante da difícil parceria que entrou como quarta cabeça de chave no Rio e atual medalhista de prata nos Jogos Olímpicos de Paris. O confronto foi disputado game a game com apenas uma quebra de serviço durante toda a partida.

A dupla norte-americana iniciou melhor o confronto, com saques potentes e boas devoluções, mas os brasileiros equilibraram as ações. Somente no 11º game, quando o placar apontava 5/5, Krajicek e Rajeev conseguiram a quebra e fecharam em 7/5.

O segundo set permaneceu equilibrado, com leve vantagem para os norte-americanos, mas Melo e Matos, desta vez, conseguiram levar a decisão para o tie-break. Os brasileiros se impuseram no momento decisivo e venceram a parcial com um disputado 7/5.

Os favoritos sentiram o golpe e, no tie-break decisivo, passaram a cometer erros pouco observados nos sets anteriores, especialmente nos saques. Os brasileiros aproveitaram, cresceram no jogo e chegaram a abrir uma vantagem de 8/1, fechando a partida em 10/4.

Agora, Melo e Matos enfrentam, nas quartas de final da competição, o português Francisco Cabral e o holandês Jean-Julien Rojer, que disputaram o qualificatório.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.