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Rublev bate Aliassime, vai à terceira final em Doha e tenta repetir conquista de 2020

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Andrey Rublev começou a temporada com tropeços inesperados, como a queda nas oitavas de final em Hong Kong e na primeira rodada no Aberto da Austrália, diante do brasileiro João Fonseca. Nesta sexta-feira, o russo mostrou que começa a embalar ao manter a grande fase em Doha e superar o canadense Félix Auger-Aliassime para avançar à terceira final do torneio a nível ATP 500. Ele buscará o título neste sábado, diante do inglês Jack Draper, oitavo favorito.

Campeão em Doha em 2020, o 10º colocado do ranking teve enorme trabalho para se garantir na 27ª decisão da carreira, a primeira em 2025 - ainda fez semifinal na França e quartas em Roterdã. Para vencer Aliassime pela sexta vez em sete jogos, necessitou de três sets e 2h46. Avançou com 7/5, 4/6 e 7/6 (7/5).

"Foi super difícil hoje. Não há muito que eu possa fazer quando ele está sacando, só preciso ter muita sorte. E, se eu consigo quebrar...", afirmou Rublev, relevando as dificuldades da partida e já pensando na finas.

"Não sei (se vou ganhar), mas seria incrível. Se não acontecer, o que posso fazer? Na semana que vem tenho outro torneio e outra oportunidade. Estou feliz por estar de volta em termos do meu nível", disse, tirando a pressão de ser o favorito pelo troféu e apenas feliz pelo crescimento no circuito.

"Estou jogando cada vez melhor semana após semana. Então, estou melhorando. Vou manter o foco principal. Mesmo que eu não ganhe esta final, apenas para continuar melhorando", frisou. "Agora eu encontrei um jeito (de jogar). No começo da temporada, os resultados não estavam lá, mas eu senti que estava fazendo as coisas do jeito certo. Estou feliz por poder mostrar isso com o jogo. Vou manter o mesmo foco do começo da temporada. Se eu ganhar, perfeito. Vou comemorar."

O adversário também foi decidido em três sets. E com triunfo de Jack Draper sobre o checo Jiri Lehecka, algoz do principal favorito, o espanhol Carlos Alcaraz, nas quartas de final. O britânico avançou com virada de 3/6, 7/6 (7/2) e 6/3.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.