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Emiliano Díaz afirma que jogo do Corinthians pela Libertadores será 'um inferno'

Esporte
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Com um time cheio de reservas, o Corinthians empatou por 2 a 2 com o Guarani, neste domingo, e garantiu a vantagem de enfrentar o Mirassol na Neo Química Arena pelas quartas de final do Paulista. Auxiliar do técnico Ramón Díaz, Emiliano disse que opção de usar reservas e colocar cinco titulares de uma só vez no segundo tempo tem a ver com a Libertadores, na qual o time viverá "um inferno".

"Sabíamos que seria duro. As cinco trocas foi porque precisávamos mudar o time e deu certo. Temos uma final na quarta-feira, não poderíamos passar da minutagem, pensamos em 30 ou 40 minutos para cada um", afirmou o auxiliar.

Após empatar com a Universidad Central, pela primeira partida da fase prévia da Libertadores, o time volta a enfrentar o time venezuelano na Neo Química Arena. "Estamos envergonhados pelo que aconteceu na quarta. Não fomos o Corinthians. Aquilo não pode acontecer nunca mais. Quarta-feira, tem que ser um inferno e vai ser um inferno. Eles sabem o que está em jogo: é vida ou morte", disse Emiliano.

Ramón Díaz afirmou que o Corinthians precisa de concentração para não cometer erros contra a Universidad Central. "O Corinthians é uma equipe grande. Sempre tem que atacar, propor e correr riscos. Agora, que vem o mata-mata e a Libertadores, vamos prestar muita atenção para não errar nas bolas paradas", afirmou o técnico, que falou sobre a satisfação pela classificação no Paulista.

"Tenho que agradecer a torcida por como apoiam o time. Sabemos a importância que é jogar uma fase quartas de final, fizemos muito esforço para chegar aqui", afirmou Ramón Díaz.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.