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Lucas defende comissão técnica do São Paulo após vitória sobre o São Bernardo

Esporte
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O atacante Lucas defendeu a comissão técnica do São Paulo neste domingo após a vitória sobre o São Bernardo por 3 a 1 e a classificação em primeiro lugar do Grupo C para as quartas de final do Campeonato Paulista. O time enfrenta o Novorizontino no MorumBis.

O jogador voltou a dizer que a instabilidade apresentada pelo time, que voltou a vencer após cinco jogos, no Paulista não é culpa da comissão técnica, comandada pelo técnico Luis Zubeldía. "É nossa culpa", afirmou o jogador, ainda em campo, à TNT.

Para ele, é difícil encontrar explicação clara para os altos e baixos apresentados pelo São Paulo. "Nosso desempenho, nossa concentração, nosso foco no jogo", disse Lucas, citando alguns fatores que podem ter influído na campanha do time até aqui. Lucas, porém, fez questão de ressaltar que o Paulista é um campeonato muito difícil. Ele afirmou ainda que Santos e Palmeiras também enfrentaram dificuldades. "Só Corinhtians despontou", disse ele, acrescentando que o importante foi a classificação em primeiro lugar, o que garante jogar no MorumBis.

Lucas afirmou também que não gosta de ficar preso em um setor do campo e que se sente bem jogar na parte central. "Onde o treinador me colocar eu vou meu melhor", afirmou ele. "Ele (Zubeldía) me dá liberdade na ponta esquerda e na ponta direita. Mas onde me sinto confortável é no meio", completou.

Contra o São Bernardo, Lucas tentou um gol de longa distância ao observar o goleiro adversário adiantado, mas o chute saiu sem direção, além de mandar uma bola na trave e dar uma assistência para o terceiro gol de André Silva. O gol, porém, foi anulado por impedimento do atacante após intervenção do VAR.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.