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Fora do mata-mata no Paulistão, Guarani fica na 'fila de espera' por Copa do Brasil 2026

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O Guarani tem sua presença na Copa do Brasil 2026 ameaçada mais uma vez. sem ter avançado ao mata-mata do Paulistão, o time campineiro ainda não assegurou vaga e pode ficar de fora do torneio mais rentável do futebol brasileiro pelo quarto ano consecutivo. Agora, resta apenas ficar na torcida por outros times.

Atualmente, a Federação Paulista de Futebol (FPF) tem direito a seis vagas na Copa do Brasil do ano seguinte, sendo que cinco delas são preenchidas pela classificação no Paulistão, enquanto a outra fica para o campeão da Copa Paulista.

Via Paulistão, os quatro semifinalistas desta atual temporada garantem de forma automática vaga no torneio, enquanto o time de melhor campanha que for eliminado nas quartas de final completa a quinta vaga. Mas essa lista pode rodar e o Guarani está em uma espécie de "espera".

Isso porque 12 times entram diretamente nas terceira fase da Copa do Brasil e não dependem das vagas do estadual. São eles: os campeões da Copa do Brasil e Série B da temporada anterior, os representantes brasileiros na Libertadores do próximo ano - vagas que podem ser ocupadas por times paulistas - e os vencedores da Copa Verde e da Copa do Nordeste.

Representantes paulistas na elite nacional agora em 2025, Corinthians, Santos, São Paulo, Palmeiras, Mirassol e Red Bull Bragantino podem conseguir a vaga direta na terceira fase no Brasileirão, Libertadores ou Copa do Brasil. O Novorizontino, por sua vez, pode ser campeão da Série B e também assegurar vaga.

Se cinco desses times conseguirem vagas diretas na terceira fase, o Guarani herda a quinta vaga na lista de espera da FPF. O Guarani estará atrás dos três eliminados das quartas de final e da Ponte Preta, que fez melhor campanha na primeira fase. Terminou com 22 pontos, em quarto lugar geral. Outra possibilidade, a única que depende de suas próprias forças, seria disputar e vencer a Copa Paulista.

O Guarani encerrou o Paulistão com o terceiro lugar do Grupo B, atrás de Santos e Bragantino, somando 13 pontos em 12 jogos. Agora, se prepara para a Série C do Campeonato Brasileiro que tem início previsto para o final de semana do dia 14 de abril.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.