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Thiago Monteiro estreia com dura vitória no ATP de Santiago e vai às oitavas

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Assim como vem sendo frequente nos últimos dias, nos ATPs de Buenos Aires, o Rio Open e agora em Santiago, mais uma vez a rivalidade Brasil x Argentina esteve presente em quadra. E com triunfo verde e amarelo. Thiago Monteiro avançou às oitavas da competição a nível ATP 250 com dura vitória em três sets diante de Juan Manuel Cerúndolo, com 6/3, 3/6 e 7/6 (7/2) e terá novo hermano pela frente.

Depois de deixar o Top 100 do ranking - caiu para 108º - Monteiro busca melhores resultados no circuito, mas teve de suar bastante para derrubar um argentino vindo do qualificatório, em batalha de 2h42.

O primeiro set começou com o brasileiro perdendo o serviço logo no terceiro game. Mas a reação veio de imediato, com Monteiro quebrando duas vezes seguidas e virando para 5 a 2 com quatro pontos seguidos. Fechou a parcial por 6 a 3.

A segunda parcial foi semelhante, mas com o resultado invertido. O argentino perdeu o serviço no game 3, mas reagiu e emplacou quatro pontos seguidos para chegar a 5 a 2. Um ponto para cada lado e a devolução do 6/3.

A definição veio em um terceiro set repleto de nervosismo, muitos erros e quebras aos montes. Monteiro largou com 2 a 0, foi quebrado duas vezes seguidas e ficou com 3 a 2 de desvantagem. Aproveitando o break, empatou. Daí em diante, serviços confirmados e definição no tie-break, no qual o brasileiro foi soberano, com 7 a 2.

Nas oitavas de final, Thiago Monteiro terá mais um argentino pela frente. Nesta quarta-feira, o oponente será Camilo Ugo Carabelli, que surpreendeu o local Nicolas Jarry, sétimo favorito, com parciais de 5/7, 6/3 e 7/6 (11/9).

Outro brasileiro em quadra nesta terça-feira, também diante de um argentino, Felipe Meligeni teve seu jogo contra Francisco Comesana interrompido por causa das condições climáticas no Chile. A ameaça de forte chuva e a previsão de quedas de energia paralisaram a partida no começo do segundo set. Meligeni tinha 2 a 1 após cair no primeiro set no tie-break.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

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Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.