Messi e Suárez são multados pela MLS por confusão com árbitro e jogador do New York City

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Os principais jogadores do Inter Miami, Lionel Messi e Luis Suárez, foram multados pelo Comitê Disciplinar da MLS, a liga de futebol dos Estados Unidos. O motivo foi o mesmo para ambos: o órgão considera que eles "violaram a política de colocar as mãos no rosto/cabeça/pescoço de um adversário", no duelo contra o New York City, dia 22 de fevereiro.

A confusão com Messi aconteceu após o apito final da partida. O time de Nova York vencia por 2 a 1, até Telasco Segovia empatar, nos acréscimos. Quando o árbitro Alexis da Silva apitou o fim do jogo, o jogador foi cobrá-lo.

O argentino, que já tinha passado o jogo reclamando de faltas, ofendeu o juiz por não ter expulsado o sérvio Strahinja Tanasijevic, que deu uma entrada dura em Suárez. "É um c**** e p*****. Covarde de m*****. Você não cumpriu a penalidade e ainda vai me dar cartão", disparou Messi, antes de receber amarelo pelos xingamentos.

Na sequência, Messi continuou a discutir. Outro alvo foi um integrante da comissão técnica do time de Nova York. O jogador chegou a segurá-lo pelo pescoço. Já o lance que levou Suárez a ser multado foi no intervalo, quando o uruguaio segurou um atleta adversário pela nuca.

As sanções não tiveram os valores revelados. Os jogadores não devem cumprir suspensão de jogos, já que receberam apenas as multas como punição.

Eles voltam a campo sob comando do técnico Javier Mascherano no duelo contra o Sporting Kansas City, pela Copa dos Campeões da Concacaf, ainda nesta terça-feira. O time de Miami venceu o jogo de ida por 1 a 0.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.