Ganso é liberado para voltar a jogar pelo Fluminense após novos exames no coração

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O meia Paulo Henrique Ganso foi liberado pela equipe médica que o atendia para retornar aos treinos pelo Fluminense. O jogador foi avaliado em novos exames na manhã desta quinta-feira, além de avaliações clínicas. Ele seguirá monitorado, conforme protocolo após diagnóstico de miocardite.

Por enquanto, Ganso não voltará a ser relacionados para as partidas do Fluminense. Ele ficará restrito às atividades no CT Carlos Castilho, a partir desta sexta-feira. Segundo o clube, a previsão é de que ele continue sob avaliação por 30 dias, em uma espécie de pré-temporada individual, já que estava afastado desde 18 de janeiro. Depois, haverá uma nova avaliação que define sobre o retorno aos jogos.

O diagnóstico foi feito nos exames de pré-temporada do elenco tricolor. Ele não acusou sintomas e teve provavelmente a doença de forma recente, já que, em seis anos, o Fluminense nunca detectou situação semelhante. Conforme o departamento médico do clube, é possível que a condição tenha sido em decorrência de uma gripe muito forte que o atleta contraiu em novembro.

Não há evidência que mostre que a incidência de patologias cardíacas tenham se tornado mais comuns entre atletas. "Tem (risco de) miocardite em qualquer infecção viral. A miocardite ganhou um cenário mais destacado pós-Covid, que era um vírus também. Ficamos mais atentos ao rastreio. Nos atletas, ficou mais rigoroso depois da pandemia", explica o cardiologista Fabrício Braga, membro do Departamento de Ergometria, Exercício, Cardiologia Nuclear e Reabilitação Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Após golear o Águia de Marabá por 8 a 0 pela Copa do Brasil, o Fluminense volta a campo neste domingo, contra o Volta Redonda, pela semifinal do Campeonato Carioca. Sem Ganso, Mano Menezes tem variado as formações do time, com Arias centralizado e uma dupla de atacantes, com Cano e Canobbio.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.