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Botafogo anuncia Elias Manoel, jovem atacante que estava na Major League Soccer

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Setor carente do clube após as pesadas saídas de Luiz Henrique, Tiquinho Soares, Júnior Santos e Almada, o ataque do Botafogo ganhou nesta quinta-feira seu segundo reforço. Depois de anunciar Nathan Fernandes, de 19 anos, o clube trouxe outro jovem, Elias Manoel, de 23, que estava há três anos nos Estados Unidos.

"O Botafogo segue reforçando o setor ofensivo para a temporada 2025. Nesta quinta-feira (27), o Clube oficializou a chegada do atacante Elias Manoel. O atleta terá vínculo até o final de 2027", anunciou o clube. "Sucesso com a gloriosa camisa."

Elias Manoel passou as últimas três temporadas na Major League Soccer (MLS), nos Estados Unidos, onde defendeu New York Red Bulls e Real Salt Lake. Ele foi revelado pelo Guarani, mas se profissionalizou no Grêmio e espera ir bem em sua primeira oportunidade para valer no País.

Fora da disputa das semifinais do Carioca e também da Taça Rio, o Botafogo terá um bom tempo de folga após a decisão da Recopa desta quinta-feira. O próximo jogo oficial será na abertura do Brasileirão, dia 29 de março, diante do Palmeiras no Allianz Parque. E a ordem é entrosar os reforços.

Além de Nathan Fernandes e Elias Manoela, o clube também trouxe o zagueiro Jair, o meia Santiago Rodríguez e está acertando a volta do lateral-esquerdo Marçal, que havia saído após as conquistas do Brasileirão e da Copa Libertadores, no fim do ano.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.