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Russell desbanca Verstappen no fim e faz melhor tempo do último treino da pré-temporada de F-1

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A atividade da tarde no circuito de Sakhir marcou o último dia da pré-temporada da Fórmula 1, no Bahrein, e apresentou um desfecho emocionante. George Russell, da Mercedes, anotou 1min29s545 faltando poucos minutos para o término, desbancou Max Verstappen do topo, e garantiu o primeiro lugar. Na segunda colocação, o atual tetracampeão mundial foi acompanhado por Alexander Albon, da Williams, em terceiro.

Em seu início na Ferrari, Lewis Hamilton não conseguiu tirar um melhor desempenho do seu carro e terminou em sexto na classificação, ficando atrás de Oscar Piastri (McLaren), em quarto, Pierre Gasly (Alpine), no quinto posto.

A busca pela primeira colocação teve alternâncias no treino vespertino. Russell ocupou o topo, que depois ficou sob domínio de Gasly. Verstappen, que andou na casa de 1min29s, também foi superado na última meia hora por Albon, mas recuperou e voltou a ser o mais rápido.

Sem a presença de Gabriel Bortoleto, o treino contou com uma bandeira vermelha por um motivo inusitado. Um ônibus sem autorização trafegou na estrada de serviço do circuito no momento em que Pierre Gasly, Esteban Ocono e Yuki Tsunoda estavam na pista.

A atividade precisou ser paralisada e a Federação Internacional de Automobilismo prometeu investigar o caso. O veículo surgiu próximo à área de escape, que fica localizado nas curvas 9 e 10 do circuito.

Confira os dez primeiros colocados do treino da manhã no 3º dia da pré-temporada de F-1

1.º - George Russell (ING/Mercedes), em 1min29545

2.º - Max Verstappen (HOL/Red Bull), em 1min29s566

3.º - Alexsander Albon (TAI/Williams), em 1min29s650

4.º - Oscar Piastri (AUS/McLaren), em 1min29s940

5.º - Pierre Gasly (FRA/Alpine), em 1min30s040

6.º - Lewis Hamilton (ING/Ferrari), em 1min30s345

7.º - Yuki Tsunoda (JAP/Racing Bulls), em 1min30s497

8.º - Esteban Ocon (FRA/Haas), em 1min30s728

9.º - Charles Leclerc (MON/Ferrari), em 1min30s811

10.º - Kimi Antonelli (ITA/Mercedes), em 1min30s888

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.