Corinthians encara Barcelona-EQU nas próximas quartas por vaga nos grupos da Libertadores

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A Conmebol divulgou a tabela desmembrada da terceira e última fase prévia da Libertadores nesta sexta-feira e, como o previsto, o Corinthians atuará nas duas próximas quartas-feiras, no nobre horário de 21h30. Outro representante do País, o Bahia atua às quintas. Passar significa se garantir na fase de grupos.

Depois de sofrer para superar o frágil Universidad Central da Venezuela, com gol da vaga somente aos 43 minutos do segundo tempo, os corintianos terão pela frente um adversário mais tradicional e arrumado, o que requer uma melhora nas apresentações.

A começar pela quarta-feira de cinzas, dia 5, quando abre a série jogando em Guayaquil, às 21h30, com transmissão da Globo (em tevê aberto) e na ESPN (canal fechado) além da Disney (streaming). O retorno será uma semana depois, na Neo Química Arena, também com transmissão pelas emissoras e no mesmo horário.

Enquanto o Corinthians sofreu para passar por um rival estreante na competição e sem tradição até em seu país, o Barcelona se garantiu após sair vencedor em clássico equatoriano. Fez 1 a 0 na casa do El nacional e, com um a menos, buscou a igualdade por 1 a 1 em seus domínios.

Antes de focar totalmente na busca pela vaga na chave de grupos da Libertadores, o Corinthians ainda tem um compromisso caseiro pelas quartas de final do Paulistão, domingo, na Neo Química Arena, diante do Mirassol. O técnico Ramón Díaz ainda não definiu se poupará alguns titulares, o que é possível, sobretudo pela má fase do rival, que vem de cinco derrotas e um empate.

O Bahia terá pela frente o uruguaio Boston River, com definição da série em Salvador. O time visita o adversário no dia 6, às 19 horas, e faz o duelo de volta em sua casa, no mesmo horário, no dia 13.

A terceira fase da pré-Libertadores ainda terá duelo de estrangeiros, com Deportes Iquique x Alianza Lima (dias 4 e 11, às 19 horas) e Melgar x Cerro Porteño (dis 5 e 12, às 19 horas).

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.