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Flick adota rodízio no Barcelona e mira Liga dos Campeões: 'Precisamos cuidar dos jogadores'

Esporte
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O técnico do Barcelona, Hansi Flick, anunciou, neste sábado, que vai fazer um rodízio de jogadores para a partida deste domingo, diante da Real Sociedad, pelo Campeonato Espanhol. A intenção do comandante alemão é preservar alguns de seus atletas.

A medida tem como objetivo o jogo do meio de semana, contra o Benfica, em partida válida pelo confronto de ida da fase de oitavas de final da Liga dos Campeões. Na quarta-feira, o time catalão viaja até Lisboa para a encarar o time português no estádio da Luz.

"Precisamos cuidar de alguns jogadores e faremos mudanças. Precisamos de jogadores novos, farei alterações, mas não direi a vocês (jornalistas) quais serão", comentou o treinador não dando pistas sobre quem será poupado.

Apesar de garantir que o calendário não pode servir de desculpas para tropeços, Flick admitiu que vem revendo conceitos no que diz respeito ao desgaste de seus comandados.

"Há muitas coisas acontecendo nesta temporada e eu mudei os treinos. Mas o time está como sempre. Temos que estar focado nos jogos. Não há desculpas. Temos três competições e estamos lutando por três títulos", afirmou o treinador.

Neste sábado, o departamento médico confirmou mais um jogador machucado no elenco. O zagueiro dinamarquês Andreas Christensen voltou a sentir dores no tendão de Aquiles e vai ter sua volta aos treinos adiada. Ele havia sido liberado no início da semana para retornar às atividades, mas voltou a ser problema.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.