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São Paulo aprimora finalizações e jogadas de bola parada para enfrentar Novorizontino

Esporte
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Em preparação para a partida com o Novorizontino, pelas quartas de final do Campeonato Paulista, o São Paulo treinou na manhã deste sábado, no CT da Barra Funda, sob o comando do técnico Luis Zubeldía de olho nas finalizações e jogadas de bola parada. Antes de ir a campo, a comissão técnica apresentou um vídeo aos jogadores na parte interna do CT.

O Novorizontino chegou à última rodada da primeira fase do Paulista ameaçando o primeiro lugar do Grupo C do São Paulo e fez um ponto a menos do que o time de Zubeldia (19 a 18). No ano passado, o clube de Novo Horizonte foi responsável pela eliminação do São Paulo nesta mesma fase fase, no MorumBis.

Neste sábado, Zubeldía promoveu um trabalho tático, com situações de ataque contra defesa. No final da sessão, alguns atletas aprimoraram finalizações e jogadas de bola parada. O São Paulo encerra sua preparação para o duelo com mais treino na manhã deste domingo.

Em relação ao time que enfrentou o São Bernardo, na última rodada, o São Paulo deve ter a volta do volante Alisson e do lateral-esquerdo Enzo Díaz. O volante Pablo Maia, porém, está fora após sofrer uma nova lesão e desfalca o meio-campo. Zubeldía demonstrou ter gostado muito do esquema com três zagueiros usado contra o São Bernardo e pode repetir o sistema.

A partida contra o Novorizontino será na segunda-feira, às 20h, no MorumBis. Em jogo único, o vencedor avança para a semifinal do Campeonato Paulista, enquanto um empate leva a decisão para os pênaltis.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.