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Lucas Braathen perde ouro no slalom gigante na Copa do Mundo na Eslovênia por 41 centésimos

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Lucas Pinheiro Braathen esteve muito próximo da medalha de ouro no slalom gigante da etapa da Eslovênia da Copa do Mundo de esqui alpino neste sábado, mas perdeu o topo do pódio por 41 centésimos. Último a competir na cidade de Kranjska Gora, o norueguês Henrik Kristoffersen foi 0s41 mais rápido do que o brasileiro e conquistou sua quarta vitória na temporada. Campeão olímpico em Pequim-2022, o suíço Marco Odermatt completou o pódio.

É a quarta medalha de Braathen na temporada 2024/2025 da Copa do Mundo de esqui alpino. "Pódio, estamos de volta", escreveu o brasileiro em suas redes sociais. Em sua primeira descida, o brasileiro fez o sétimo melhor tempo, com 1min11s61. Na segunda participação, ele melhorou bem o tempo e marcou 1min06s98, que o deixou na liderança provisória até a descida de Kristoffersen.

O brasileiro somou 2min18s59 em suas duas descidas. Kristoffersen completou a prova em 2min18s18. O terceiro colocado, Marco Odermatt, terminou com 2min18s70.

Com o resultado deste sábado, Braathen sobe seis posições no ranking do slalom gigante da Copa do Mundo e sai da 12ª colocação para a sexta, com 241 pontos. Na classificação geral, ele vai de sétimo para o quinto lugar. Lucas Pinheiro Braathen volta a competir neste domingo, no slalom, em Kranjska Gora.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.