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Bia Haddad estreará direto na 2ª rodada contra rival do quali em Indian Wells

Esporte
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Vindo de quatro derrotas seguidas, Beatriz Haddad Maia conheceu seu caminho na chave principal do WTA 1000 de Indian Wells, nesta segunda-feira, nos Estados Unidos. A tenista número 1 do Brasil e 17ª do mundo estreará direto na segunda rodada contra uma adversária que sairá do qualifying, a fase preliminar do torneio.

Bia vai iniciar sua trajetória direto da segunda rodada, sem precisar pela primeira, porque é a 16ª cabeça de chave. Com status de "bye", ela aguardará a rodada de abertura para conhecer sua primeira adversária na competição americana. Certo é que sua rival virá do quali porque, pelo cruzamento, duas tenistas da fase preliminar, ainda não definidas, vão se enfrentar na rodada inicial.

Se confirmar o favoritismo em sua estreia, Bia poderá cruzar com a russa Ekaterina Alexandrova, 19ª do mundo. A brasileira tem vantagem de 3 a 1 no retrospecto contra a rival. O último confronto, em 2024, foi vencido pela tenista da Rússia.

Bia será a única brasileira na chave principal do primeiro torneio 1000 da temporada feminina - na chave masculina, o País será representado por João Fonseca e Thiago Wild. Será a sexta vez que ela jogará no tradicional torneio americano. Em 2021, obteve sua melhor campanha ao avançar até as oitavas de final.

A brasileira, contudo, vive momento difícil na temporada. Ela vem de quatro derrotas seguidas, com três eliminações consecutivas, em Doha, Dubai e Mérida, no México. Sua última vitória aconteceu na segunda rodada do Aberto da Austrália, em janeiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.