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Hansi Flick elogia Barcelona após vitória na superação em Lisboa: 'Orgulhoso da equipe'

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Os mata-matas da Liga dos Campeões costumam ser sempre equilibrados e com disputas bastante acirradas. Jogar com um a menos desde os 21 minutos do primeiro tempo, como aconteceu com o Barcelona nesta quarta-feira, costuma custar caro. Mas o time espanhol soube se portar bem defensivamente em Lisboa, diante do Benfica, e ainda foi capaz de buscar a vitória por 1 a 0, gol de Raphinha. Sem esconder sua satisfação com a postura da equipe, Hansi Flick mostrou-se "orgulhoso" após a partida.

Questionado sobre a postura do Barcelona após perder o jovem zagueiro Cubarsí, expulso ainda na primeira etapa, o comandante catalão não poupou elogios a seus "guerreiros", entre eles o goleiro Szczesny, aturo de boas defesas.

"Estou muito orgulhoso da equipe. Não foi fácil jogar com 10 homens e fizemos isso muito bem. Defendemos de maneira fantástica e só posso dizer que tudo foi bem feito. Todos deram tudo, reagimos bem e ficamos compactos", elogiou Flick, que exaltou Szczesny.

"Temos um ótimo goleiro, ele nos salvou e nos ajudou a fazer o clean sheet (partida sem sofrer gols). Sei o quão bom ele é, pois o vejo treinando todos os dias", comentou o treinador. Apesar do 1 a 0, o comandante sabe que nada está decidido.

"No futebol, muitas coisas podem acontecer e o Benfica é um time que joga um bom futebol e temos que estar prontos para a segunda partida", frisou, alertando o time para o jogo da próxima terça-feira. "A eliminatória não acabou. Estamos em uma boa posição, mas muita coisa pode acontecer no futebol. A segunda partida será difícil e temos de estar prontos", concluiu.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.