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Coutinho faz golaço, Vasco bate o Nova Iguaçu e avança à 3ª fase da Copa do Brasil

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O Vasco fez um primeiro tempo perfeito para garantir sua classificação à terceira fase da Copa do Brasil. Na noite desta quarta-feira, em duelo estadual com o Nova Iguaçu, no Engenhão, venceu por 3 a 0, com dois gols de Philippe Coutinho e um de Ryan, todos na etapa inicial.

O resultado dá muita confiança para o jogo contra o Flamengo, no próximo sábado, pela volta das semifinais do Carioca. O time cruzmaltino perdeu por 1 a 0 e precisa vencer por dois gols de diferença. O adversário tem vantagem do empate no placar agregado por ter melhor campanha na Taça Guanabara.

O Vasco iniciou a partida com ritmo forte e abriu o placar aos nove minutos. O português Nuno Moreira, que estreou e deu muita movimentação ao setor ofensivo, deu lindo passe em profundidade para Rayan. O jovem dominou bem e, na cara do gol, não desperdiçou.

Aos 20, o Vasco teve um pênalti a seu favor, sofrido por Vegetti após puxão dentro da área. Philippe Coutinho cobrou e fez, embora o goleiro tenha acertado o canto. Aos 38, o meia ampliou com um golaço bem característico de sua carreira. Ficou com rebote na esquerda, perto da área, e chapou no ângulo oposto.

Com ampla vantagem e pensando no jogo contra o Flamengo, o Vasco diminuiu o ritmo no segundo tempo. Fábio Carille começou a substituir peças importantes e o placar não se alterou mais.

PREMIAÇÃO E SEQUÊNCIA DA COPA DO BRASIL

Com a classificação, o Vasco, que já tinha ganhado R$ 3,41 milhões, garantiu mais R$ 2,31 milhões. Já o Nova Iguaçu se despede com R$ 1,83 milhão. Agora, os clubes da terceira fase brigarão pela premiação de R$ 3,638 milhões.

A partir da terceira fase, a Copa do Brasil passa a ser decidida em dois jogos e os duelos serão definidos por sorteio. Vasco, Aparecidense-GO, Fluminense e Atlético-MG já garantiram classificação, restando 16 confrontos.

A competição também terá a entrada de 12 times: Botafogo, Palmeiras, Fortaleza, Internacional, São Paulo, Corinthians e Bahia (Libertadores), Cruzeiro (Brasileirão), Santos (campeão Série B), Flamengo (campeão Copa do Brasil), Paysandu (campeão Copa Verde) e CRB (Copa do Nordeste).

CONFIRA OS RESULTADOS DESTA QUARTA-FEIRA

Caxias 1 x 2 Fluminense

Atlético-MG 4 x 1 Manaus

Nova Iguaçu 0 x 3 Vasco

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.