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United é melhor, mas cede empate para a Real Sociedad na abertura das oitavas da Liga Europa

Esporte
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Ainda abalado com a eliminação caseira na Copa da Inglaterra, domingo, diante do Fulham, nos pênaltis, o Manchester United voltou a campo nesta quinta-feira na abertura das oitavas de final da Liga Europa e voltou a decepcionar, a desperdiçar boas chances e ceder o empate por 1 a 1, em dia no qual foi melhor, na visita à Real Sociedad.

Os comandados do questionado português Rubén Amorim decidirão em casa, em Old Trafford, daqui uma semana. O técnico, além de tentar motivar seus jogadores, ainda tem de lidar com a enorme sombra de uma possível contratação de Xabi Alonso. O treinador do Bayer Leverkusen chegaria sob enorme expectativa e com carta branca para reformular o elenco. Metade do time atual está em lista de dispensa, segundo a imprensa inglesa.

A Liga Europa é a única chance de título em temporada bastante ruim do United. Já eliminado das Copas da Inglaterra e da Liga Inglesa, a equipe ocupa somente a 14ª colocação do Inglês, distante do rebaixamento, mas também sem pretensões de vaga nas competições europeias.

O primeiro tempo foi de enorme equilíbrio em San Sebástian, com as principais jogadas dos ingleses passando pelos pés do português Bruno Fernandes. O armador ditava o ritmo, porém o time inglês exagerou nos erros de finalização.

Antes do intervalo, os espanhóis reclamaram de um pênalti por toque de mão, mas

O zagueiro estava com os braços colado ao corpo e o árbitro mandou seguir. Mesmo em casa, a Real Sociedad só chegou em escanteios, sem dar trabalho ao goleiro Onana.

A etapa final iniciou com o United mais avançado e Garnacho ficou no quase, ao bater sem forças, na mão do goleiro Remiro. Na segunda oportunidade, enfim o gol. Cruzamento para traz do argentino e Zirkzee bateu de primeira para festa dos ingleses.

A Real Sociedad sentiu o gol, o United cresceu e começou a enfileirar chances. Zarnacho mandou às redes, mas pelo lado de fora. Não aproveitou e acabou castigado quando era o dono do jogo.

Apenas após mudança tripla, que os espanhóis "voltaram" para o jogo. Sempre nos "chuveirinhos". Em um deles, nova bola na mão, agora de Bruno Fernandes, e pênalti anotado após recomendação do VAR. Oyarzabal, no primeiro chute dos mandantes ao gol, empatou aos 25 minutos. Depois de jogar melhor, o United quase leva a virada no fim, em lance incrível desperdiçado por Oskarsson, cara a cara, finalizado para fora.

DEMAIS RESULTADOS

Entre os principais candidatos ao título, o Tottenham visitou o Az Alkmaar e não começou bem. Bergwall anotou um belo gol, mas contra, deixando os holandeses em vantagem na série. Apesar da queda por 1 a 0 fora de casa, os ingleses confiam em sua força no Tottenham Hotspur Stadium.

Em duelo movimentado, o Fenerbahçe recebeu o Rangers na Turquia e logo de cara "entregou" um gol aos escoceses. A zaga errou na saída duas vezes e a bola sobrou para Dessers abrir o placar. Djiku empatou em lindo voleio, mas Cerny voltou a colocar os visitantes em vantagem antes do intervalo. Na etapa final, com novo gol de Cerny, o time visitante definiu o triunfo por 3 a 1.

O placar se repetiu em outra visita. O Lyon foi até a Romênia e com gols de Tagliafico, e Fofana (duas vezes), superou o Steaua Bucareste. Baluta anotou o de honra dos mandantes.

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Saúde

Saúde

A depressão é considerada uma das principais doenças do século XXI, caracterizada por uma tristeza profunda e persistente que vai muito além de momentos passageiros de desânimo. O transtorno, frequentemente confundido com simples tristeza, compromete a qualidade de vida e pode afetar gravemente as relações sociais, familiares e profissionais.

Segundo especialistas, identificar precocemente os sinais é essencial para buscar tratamento adequado. Entre os sintomas mais comuns estão a tristeza constante, sentimentos de vazio, irritabilidade, isolamento social e pensamentos suicidas. Também são frequentes distúrbios do sono, queda brusca no desempenho no trabalho, perda de interesse por atividades antes prazerosas e sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos sem causa aparente e até cólicas recorrentes.

Além dos aspectos emocionais e físicos, a depressão pode estar associada a sentimentos de culpa, inutilidade, desesperança e pessimismo. Esse conjunto de fatores contribui para a gravidade do quadro, tornando indispensável a busca por acompanhamento profissional.

As causas da depressão são multifatoriais, resultantes da interação entre predisposição genética, mudanças neurobiológicas, traços de personalidade como baixa autoestima ou pessimismo, além de fatores externos, como exposição à violência, negligência e condições de vulnerabilidade social.

Profissionais de saúde alertam que o reconhecimento dos sintomas e a procura por ajuda médica são passos fundamentais para o tratamento e a recuperação. Terapias psicológicas, medicamentos e o apoio da família e amigos desempenham papel essencial no enfrentamento da doença, que precisa ser encarada como um problema de saúde pública e não como fraqueza pessoal.

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.