Banner rotativo App
23
Qua, Jul
173 Noticias Novas

Zverev perde para Griekspoor em jogo de três horas e cai logo na estreia em Indian Wells

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Alexander Zverev, principal cabeça de chave do Maters 1000 de Indian Wells, protagonizou a primeira grande zebra desta sexta-feira ao ser derrotado logo na sua estreia para o holandês Tallon Griekspoor, número 43 do ranking, por 2 sets a 1, de virada, com parciais de 4/6, 7/6 (7/5) e 7/6 (7/4) em uma batalha de pouco mais de três horas.

Segundo colocado na lista da ATP, o alemão desperdiçou uma oportunidade valiosa de diminuir a distância para Top One da relação, Jannik Sinner, que está fora do circuito cumprindo suspensão. Esta foi apenas a segunda vitória do holandês Griekspoor sobre Zverev em oito confrontos.

Após a surpreendente vitória, o holandês terá pela frente, na próxima rodada, o francês Giovanni Perricard, de apenas 21 anos que ocupa o 30º posto. Ele superou o húngaro Fabian Maroszan que sofreu uma contusão no tornozelo e teve de abandonar a disputa.

O jogo, que teve um primeiro set muito equilibrado, contou apenas com uma quebra de serviço. Apostando em uma estratégia bem calculada, Zverev cedeu apenas cinco pontos no saque, escapou de dois break-points e definiu a vitória por 6/4 para abrir vantagem.

Na volta à quadra, Griekspoor surgiu mais agressivo, trabalhou bem os golpes e logo abriu 3 a 0. Ele sustentou a vantagem até 5 a 3, mas permitiu a reação do número dois do mundo, que ganhou três games seguidos e abriu vantagem. Sem conseguir fechar o segundo set, o favorito viu a partida ir para o tiebreak. Mais concentrado e jogando como franco atirador, o holandês foi mais seguro nas devoluções e igualou o confronto em sets: 1 a 1.

A terceira e decisiva parcial foi igualmente tensa e equilibrada. Com quebras logo no início, os dois tenistas passaram a trabalhar mais a bola. O holandês obteve uma quebra no 11º game, mas voltou a vacilar e o duelo voltou a ser decidido no tiebreak. Menos desgastado que o alemão, Griekspoor ganhou a parcial decisiva e sacramentou a inesperada vitória sobre Zverev.

Também pela rodada desta sexta-feira, o francês Ugo Humbert (19º) venceu o japonês Kei Nishikori (76º) por 6/4 e 6/3. No duelo entre americanos, Tommy Paul (11º) levou a melhor sobre Tristan Boyer (117º)ao ganhar o jogo por 2 sets a 0, 6/3 e 6/1. O argentino Mariano Navone (63º) fez uma disputa dura contra Learner Tien (68º) e bateu o rival em sets diretos por 7/5 e 6/4.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.