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João Fonseca é elogiado por algoz em Indian Wells: 'Vai ser um jogador top em breve'

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Jack Draper, algoz de João Fonseca na segunda rodada Masters 1000 de Indian Wells, rasgou elogios ao brasileiro após vencer o duelo deste sábado entre os tenistas. Número 14 do ranking, o britânico afirmou que está feliz com o sucesso do carioca de 18 anos, acrescentando que o prodígio será um dos melhores do planeta nos próximos anos.

"Obviamente se fala muito sobre o João eu vi o porquê hoje. O garoto é inacreditável. Tem uma potência incrível. Acho que é muito bom ter outro jogador jovem nascendo como uma superestrela. É bom para o torneio e desejo tudo de melhor para ele nos próximos campeonatos", disse Draper, em entrevista à ATP na saída da quadra. "Tenho certeza que ele será um jogador top muito em breve", cravou o britânico.

Cabeça de chave em Indian Wells, Draper venceu João Fonseca por 2 a 0, com parciais de 6/4 e 6/0. Melhor atleta da Grã-Bretanha no ranking, o tenista de 23 anos fez valer a sua experiência diante do brasileiro para conseguir levar a melhor no duelo. Foi a partida de número 140 no circuito mundial do algoz de João Fonseca.

Jack Draper é tido como um dos melhores de sua geração e era o favorito para o duelo deste sábado. Ele já foi semifinalista do US Open, perdendo para Jannik Sinner, atual número 1 do mundo.

Número 80 do ranking, João Fonseca teve um duro duelo com outro britânico na estreia de Indian Wells, mas conseguiu se impor. A jovem promessa do tênis bateu Jacob Fearnley por 2 a 1 (6/2, 1/6 e 6/3). O carioca virou sensação após conquistar o tradicional Torneio Next Gen em dezembro, e vencer Andrey Rublev, 9 do ranking, na segunda rodada do Australian Open, em janeiro.

Fonseca confirmou o status de promessa ao derrotar o argentino Francisco Cerúndolo por 2 sets a 0 e faturar o ATP 250 de Buenos Aires no último mês. O título foi bastante desgastante para o brasileiro, que não conseguiu repetir o desempenho no Rio Open, caindo logo na estreia para o francês Alexandre Muller.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.