Poatan é colocado contra parede por Ankalaev e perde reinado nos meio-pesados no UFC

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Chegou ao fim o primeiro reinado de Alex Poatan nos meio-pesados do Ultimate Fighting Championship (UFC). Após três defesas de cinturão bem sucedidas, o brasileiro cedeu ao ímpeto de Magomed Ankalaev - que não perde na organização desde 2018 - e não conseguiu impor o seu ritmo no octógono, sendo derrotado por decisão unânime dos juízes (48-47, 48-47, 49-46) ao final de cinco rounds na luta principal do UFC 313 neste sábado.

Com o resultado, Ankalaev assume o cinturão dos meio-pesados e chega às 12ª vitória consecutiva na organização. Desde que chegou ao UFC, o russo já havia derrotado os brasileiros Klidson Abreu, Thiago Marreta e Johnny Walker. Esta é a primeira vez que Ankalaev leva o cinturão para casa em sua carreira.

Poatan chegou com status de popstar e ídolo na lotada T-Mobile Arena, em Las Vegas. Ao ser anunciado no combate, Bruce Buffer, locutor oficial, utilizou o termo "the one, the only" ("o único", em tradução livre) para se referir ao lutador brasileiro. Apenas Jon Jones e Connor McGregor já haviam recebido esse título ao longo dos anos.

No octógono, o favoritismo do brasileiro não se mostrou presente. Desde o primeiro round, o que se viu em Nevada foi uma luta presa. Poatan apostou nos chutes baixos no primeiro round, mas viu Ankalaev crescer ao longo do combate, colocando o então campeão contra a grade e ganhando na visão dos juízes. No segundo assalto, ao acertar um golpe na esquerda, Ankalaev quase finalizou o combate, e Poatan precisou buscar uma luta agarrada para continuar vivo.

Ankalaev ditou o ritmo do combate também no terceiro e quarto rounds. Tentou levar a luta ao chão, que é uma de suas especialidades, mas Poatan defendeu as quedas. Como resultado, o russo levou a luta para as grades, dominando o brasileiro - até a intervenção do árbitro para paralisar o combate no quarto assalto. Poatan só conseguiu se desvencilhar de Ankalaev no último segundo do round.

No quinto e derradeiro assalto, ambos se abriram mais ao combate, acertando duros golpes. Poatan apostou nos chutes altos e nos jabs para quebrar a defesa do russo, já que estava perdendo a luta pela decisão dos juízes. Vendo a superioridade do brasileiro nesse assalto, Ankalaev tentou levar novamente o combate ao solo, mas não surtiu efeito.

Após cinco rounds, Ankalaev foi superior na visão dos juízes em Nevada. "Sabia que seria uma guerra. Toda luta para mim é uma guerra. Essa era nossa estratégia, sabia do estilo de jogo dele, colocando contra a grade. Mas colocar a grade e (os juízes) darem a vitória para ele, influencia a fazerem um jogo desses", afirmou Poatan, ainda no octógono.

Ao Estadão, antes da luta, Poatan recusou a ideia de mudar de categoria, para os pesados - o que possibilitaria um embate com Jon Jones. Caso se mantenha nos meio-pesados, uma revanche com Ankalaev, ainda neste ano, não está descartada - semelhante ao que ocorreu com Israel Adesanya, em que se enfrentaram em um curto espaço de tempo, entre 2022 e 2023.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.