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Tatum lidera Celtics no triunfo sobre os Lakers, que encerra sequência de 8 vitórias do rival

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O Boston Celtics conseguiu sua quarta vitória seguida ao derrotar o Los Angeles Lakers por 111 a 101 na noite deste sábado em seu ginásio, o TD Garden. O destaque do jogo, que encerrou uma sequência de oito triunfos seguidos do time de Los Angeles, foi Jayson Tatum, que anotou 40 pontos, 12 rebotes e 8 assistências.

Os Lakers terminaram a partida sem LeBron James, que saiu de quadra com uma distensão na virilha, e ensaiaram uma reação no quarto quarto, quando reduziram uma desvantagem de 20 pontos para menos de 10, mas Tatum e Jaylen Brown garantiram a vitória marcando os pontos finais dos Celtics. Brown terminou com 31 pontos. LeBron James terminou com 22 pontos, 14 rebotes e nove assistências, e Luka Doncic fez 34 pontos e oito rebotes.

O Boston Celtics é o segundo colocado da Conferência Leste, com 46 vitórias e 18 derrotas, atrás apenas do Cleveland Cavaliers. O Los Angeles Lakers ocupam a terceira posição na Conferência Oeste, com 40 triunfos em 62 jogos.

Em San Francisco, Stephen Curry se tornou o 26º jogador da história da NBA a ultrapassar a marca de 25 mil pontos na carreira ao marcar 32 na vitória do Golden State Warriors por 115 a 110 sobre o Detroit Pistons. Curry acertou 4 arremessos de 3 pontos e precisa de mais 7 para se tornar o primeiro atleta da liga a registrar 4.000 acertos neste lance.

Confira resultados da noite deste sábado:

Charlotte Hornets 105 x 102 Brooklyn Nets

Houston Rockets 146 x 117 New Orleans Pelicans

Atlanta Hawks 120 x 118 Indiana Pacers

Toronto Raptors 117 x 118 Washington Wizards

Miami Heat 109 x 114 Chicago Bulls

Milwaukee Bucks 109 x 111 Orlando Magic

Boston Celtics 111 x 101 Los Angeles Lakers

Golden State Warriors 115 x 110 Detroit Pistons

Acompanhe os jogos deste domingo:

Oklahoma City Thunder x Denver Nuggets

Dallas Mavericks x Phoenix Suns

New Orleans Pelicans x Memphis Grizzlies

Philadelphia 76ers x Utah Jazz

Milwaukee Bucks x Cleveland Cavaliers

Minnesota Timberwolves x San Antonio Spurs

Portland Trail Blazers x Detroit Pistons

Los Angeles Clippers x Sacramento Kings

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.