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Barcelona paralisa atividades para prestar um minuto de silêncio ao médico Carles Miñarro

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A comoção pela morte repentina do médico Carles Miñarro, ocorrida no sábado, ainda é grande no Barcelona. O profissional era bastante querido e, nesta segunda-feira, os funcionários do clube paralisaram as atividades na hora do almoço na Espanha pra prestar um minuto de silêncio.

 

Líder do Campeonato Espanhol, o Barcelona se preparava para entrar em campo diante do Osasuna, sábado, no Estádio Olímpico Lluís Companys, quando soube da notícia da morte inesperada de Miñarro. Imediatamente, o clube informou seus torcedores e o jogo acabou adiado.

 

Nos telões do estádio, foi exibida uma mensagem lamentado a fatalidade e, ao mesmo tempo, pedindo desculpas ao torcedor que já estava nas arquibancadas. LaLiga, que administra o Campeonato Espanhol, ainda não definiu uma nova data para o embate.

 

O Barcelona ainda foca na ajuda aos familiares do profissional e vai prestando as devidas homenagens. O presidente Joan Laporta e os vice-presidentes Rafa Yuste e Elena Fort, representando a diretoria e vários funcionários do clube, se reuniram ao meio-dia em frente às portas do Camp Nou para homenagear Miñarro nesta segunda-feira.

 

Também houve um minuto de silêncio em memória de Miñarro na sede dos Serviços Médicos do FC Barcelona, na Ciutat Esportiva, onde representantes dos diferentes esportes profissionais do clube também se reuniram para respeitar uma última homenagem para uma figura querida do clube.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.